在生活中你可能会听到人说：也不知怎么了，我这心口突然“烧”得慌。
“烧心”这是什么意思呢？其实这是一个民间俗语，有些地方也叫“辣心”或“离心”，指的是 胸骨后有烧灼的感觉 ，常由胸骨下段向上伸延。
这是由于胃酸等胃内容物反流到食道，从而导致食道黏膜有充血、水肿等炎症反应， 出现红斑、糜烂直至溃疡形成 ，这样就会使得患者出现“烧心”的症状。在医学上烧心有专业的表达，叫胃食管反流病。
那么哪些因素会导致“烧心”的出现呢？以下六个要注意。
1、饮食不当
这属于一个生理因素，当人们睡前或者空腹时 食用辛辣刺激食物 ，会对食管粘膜的抵御能力造成影响，易导致有强烈的烧心感；
吃饭时吃得太饱，或者吃很多生冷食物，会导致胃内压力增大，也会导致烧心；
而吃 过甜，或者柠檬酸含量太高的食物 ，比如蛋糕、柠檬这些，还有巧克力、浓茶、咖啡和各类碳酸饮料等，这些食物都容易引起烧心症状。
2、妊娠期间
大约在怀孕后期的三个多月里， 由于子宫增大，会使腹腔内压力增大 ，食管下括约肌功能障碍及蠕动出现异常，这个生理性的因素也会导致烧心感的出现。
3、精神紧张
精神紧张是现代非常流行的一个“文明病”，会使人被担心焦虑的情绪控制，从而引发 身体激素紊乱、神经功能异常 ，容易导致心慌胸闷、口干紧张，甚至食难下咽、入睡困难、坐立难安等消极症状，也会引发反酸烧心。
4、身材肥胖
人胖很少是先天形成，一般都是吃出来的，这类人很难管住自己的嘴，什么油炸食物、甜腻食物，对于他们而言就像是鸦片一样能吃上瘾；
结果就是容易导致食物堆积形成厚厚的脂肪层，使得卉门括约肌没办法很好的闭合，容易出现胃酸回流导致反酸、烧心等症状。
5、抽烟喝酒
抽烟和喝酒都会 导致贲门括约肌的松弛 ，所以很多长期抽烟、喝酒的人常会有反酸、烧心的症状出现。
此外烟酒还会引起胃酸增多，导致食管粘膜的抵抗能力下降，容易患上胃炎或者胃部消化溃疡等疾病，会加重烧心的症状。
6、疾病因素
一些 食道疾病 ，比如反流性食管炎、食管溃疡等，还有 胃十二指肠类疾病 ，比如消化性溃疡、胃炎、贲门癌等；
以及 胆囊疾病 ，如胆石症、胆囊炎等，这些疾病都会引起胃食管反流，患者容易感到烧心。
当出现烧心症状时，要如何缓解呢？八个小妙招记好。
1、吃饭不吃太饱，饮食以清淡易消化为主。睡前两小时不进食，咖啡、浓茶、巧克力这些食物少吃。
2、饭后可以嚼口香糖来增加唾液，有利于缓解烧心症状。
3、饭后最好静坐半小时再开始进行运动，并且不要剧烈运动。
4、学会控制体重，保持健康体态。
5、在怀孕后期建议孕妇多走动，不要时常坐着不动。
6、戒烟戒酒，烟酒对人体健康真的没什么好处。
7、学会掌控情绪，保持平和开阔的心态最重要。
8、有出现持续烧心的情况，最好及时就医诊治，以便发现疾病及时治疗。
总之出现了烧心的症状，就说明对胃部的养护不到位，除了了解以上的两大点外，更重要的是应该立即开始对肠胃进行养护，通过饮食和生活两方面来调理；
多吃补气食物 ，比如小米、黄豆、胡萝卜、南瓜、马铃薯等，可以在睡前喝一杯温牛奶，养胃的同时还能有助睡眠。还可以在医生的指导下，使用中药进行调理。
