也许没有任何一种营养保健品可以像鱼油这样，引起大量关注的同时也造成诸多混乱。事实上，不同品牌的鱼油产品其实主要成分应该都差不多，作用和功效整体上也差不多，当然前提是产品正规。
如果一定要说深海鱼油和鱼油之间有什么区别的话，那么在选用原料以及含量上会有所不同。有一个很有意思的地方，不知道你们有没有注意到，就是有些鱼油产品名称只是“鱼油”胶囊，但是有些产品名称就是“深海鱼油”胶囊。
这里面有什么区别吗？其实是有的，虽然不是那么绝对，但是如果一定细分来说，一般的“鱼油”提取鱼类的来源及鱼种可能较差，很多可能只是提取自便宜的杂鱼、海域受污染的鱼类，可想而知这种鱼油在安全性上一般都会大打折扣。
而优质的“深海鱼油”原料来源一般都是靠近北极圈附近的冷水海域捕捞的野生深海鱼，基本上都是提取自某些名贵鱼种，比如像三文鱼这种具有极高营养价值的鱼种。而且像这种靠近北极圈的地方，比如美国阿拉斯加、挪威、冰岛这种，远离工业区，基本上不会有什么污染的情况。
而鱼油的具体功效和作用其实整体上也差不多，深海鱼油是从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，主要成分是EPA和DHA。一些研究表明，每天补充鱼油可以调节血脂、降低心脑血管疾病患病风险，减少心脏病的发病率，然而也有其他研究表示，证据仍然不够充分。不过总体来说，现阶段的研究发现深海鱼油的功效与作用非常丰富，主要包括以下10点：
１、补脑健脑，提高记忆力：促进脑细胞发育，提高脑细胞机能，防止智力下降、健忘、老年痴呆等；
２、缓解眼疲劳，保护视力：在大脑和视网膜等组织中ＤＨＡ含量很高，鱼油中含ＤＨＡ可减少眼部患病的几率，减轻眼睛疲劳；
３、调节血脂：降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防治脂肪垃圾在血管壁内堆积；
４、保心护脑：有效控制人体血脂异常，预防心脑血管疾病；
５、清理血栓：降低血液粘稠度，预防血栓形成，预防脑血栓和脑梗塞；
６、调节血压：缓解血管紧张，防止血管痉挛，调节血压；
７、预防动脉硬化：增强血管的弹性和韧性，抑制动脉硬化的形成和发展；
８、增强免疫力：在英国、美国、鱼油被用来辅助治疗糖尿病、高血压、类风湿性关节炎及系统性疾病；
９、舒解压力，消除偏头痛：抑制导致疼痛、发炎的“不良”前列腺素之分泌，通过减少血液的粘度，来促进脑部的血液循环，减少偏头痛的发作次数，减低其严重程度与持续时间。深海鱼油是美国头痛基金会所推荐的营养补给品；
10、解除关节酸痛不适：消炎、减轻肿痛，舒解关节炎的不适感觉，减轻晨间的僵硬不适，关节比较不会一碰就痛或是肿痛，还可以减轻疲劳。
关于鱼油的功效和作用一直都有些争议，这么多年相关研究也在不断更新论证，不过可以确定的是，鱼油对一些特定人群还是能起到营养补充的作用的，这也就是为什么争议不断，但鱼油在市场上仍被认可的原因。