长白山的秋色，超乎想象
是每位户外人都不该错过的
不同于任何别处
这里的森林，山峦
是五彩斑斓的
是一幅幅移步换景的极致画卷
2021 年秋季，《徒步中国》
组织了第一届长白山秋季徒步
仅设 2 期却招满 4 队
先后共有 100 余名队员
可谓在连连“太美了”的惊呼中
饱览了长白山的惊艳秋色
2022 年，我们继续开展
第二届秋季长白山徒步节
推荐给更多寻秋的户外朋友们
改进线路，升级体验，不容错过
更野趣，更丰富！
还有 野趣挖参、 温泉体验
更深度、更高品质！
此外，隆重推荐——
9 月 、10 月赏秋最佳攻略
呼伦贝尔和长白山连走
特设 6 期，每期均可二连
同样的季节，不同的秋色
从北向南，追逐秋天的脚步
一起走进秋季东北的油画世界中！
长白山双坡
饱览天池之美
长白山与五岳齐名，是关东第一山，也为中朝两国国界山，主峰海拔为 2691 米。内有壮美纯净的长白山天池占领大 C 位，被周围十六座山峰环抱，颇有众星捧月之势，朵朵白云倒映在湛蓝的湖水中，与蓝天互携相映，以一池碧水伴美人间。
长白山天池是我国海拔最高的火山口湖，由于纬度高，周围山体高，天池一年中有近九个月被冰雪覆盖，春夏秋都被压缩在剩下的几个月里光速轮转，从七月开始，到十月中旬，就像是一个短暂的轮回。
秋季天高云远，长白山天池也格外壮美。但 探访天池的路途本身就是一次振奋人心的奇妙之旅， 能登上山顶一睹天池真容还是需要好运气的。虽 有“十有九阴”的说法 ，但阴雨中的天池也会奇迹般地拨开云雾，短短几秒以飨众人。这就是天池的传奇，一起来期待一下吧。
长白山有东西南北四坡，其中西南北坡均属于我国境内，东坡在朝鲜。从北坡、西坡、南坡三面皆可见天池，澄澈透明的蓝宝石湖面全映入眼底，秋色渐浓，满眼斑斓色彩......古老的松香、轰鸣的瀑布声、碧绿的潭水，还有那险峻的峡谷，构成一幅锦绣长白的醉人画卷。
此行，我们将特别安排北坡和南坡/西坡，一次行程双坡游览，见证长白山的经典之美。
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北坡：经典景点一网打尽
北坡除了山顶的天池令人神往外，还可以观赏到垂直植被带、硫化温泉群、长白飞瀑、神兽弋天池四个著名的景观；亦可以领略美人松的飘逸、地下长林的浩荡、小天池的宁静、绿渊潭的幽兰等原始景致，风景非常优美。
图源 /蓝七星
图源/蓝七星
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南坡：鸭绿江边的原始秘境
南坡天池是长白山最后的处女地，于 2018 年 8 月 6 日才正式对外开放，从而向游客们揭开了这里的神秘面纱。 相比 较其他 几个 坡，它的风貌 更为原始，视角也更为开阔， 但生态系 统相对也更脆弱，仅在 每年七月至十月开放， 限量 1000 张票，需要提前预约，能够 亲眼目睹一次实属难得。
乘车直达冠冕峰峰顶，离天池水面的距离只有 314 米，登顶观天池可见满月形湖面，由于无山峰遮挡，天气晴朗的日子，天池全貌可尽收眼底，侧面有中朝两国的 4 号界碑及边防战士。 除了看天池，第二站「岳桦双瀑」是一个二级小型瀑布，其周围岳桦林密，幽深清静，秋季层林尽染煞是一番美景。
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西坡：天池的温柔一面
北坡经典而丰富，南坡原始但限量。而论看天池的视野之佳， 西坡 堪称一绝。 从西坡望去，天池看上去广阔又明亮，周围的山坡也显得没那么凌厉，似乎被温柔的池水融化了。
在南坡受天气或政策等影响不开放的情况下，我们将替换为西坡行程。徒步攀爬玉柱峰 1442 个台阶抵达神山圣水——长白山天池。西坡植被相对茂密，其“高山花园”，是座名副其实的高山植被宝库。夏季整个山上铺满了厚厚一层花毯，而到秋季则是另一番壮阔画卷。
看过了长白山最经典的一面，接下来继续走进长白山不为人知的小众秘境，带你领略深藏在长白“龙脉”深处的极致秋色。
“秋日童话”
原始森林穿越5km
我们将来到长白山红山峰景区。这里距离长白山主峰40多公里，为长白山山脉的天然原始森林，堪称一座天然博物馆，森林密布，降水充裕，大片的植物占据这块土地，组成一场关于美景的视觉盛宴。
来到九月，绿意盎然的山林摇身一变：漫山遍野的枫林、槭树，从谷底至山巅，一浪追一浪、一波接一波，争先恐后地变黄、变红，甚至变紫，层林尽染，形成一幅幅色彩斑斓的精美画卷。
穿梭在光影斑驳的原始彩林中，仿若走进一个秋日童话。森林中除了鸟叫虫鸣，还时不时会传来队友的惊呼声。长白山秋色，绝对将是你生命中不可多得的美好记忆。
峡谷 浮石林
溯溪徒步4km
早在 1199 年，长白山曾发生过一次规模空前的火山喷发，喷发形成碎屑流将峡谷填满，经过近千年的雨水冲刷，将大部分火山碎屑物冲走，留下坚硬的碎屑物就形成了现在峡谷浮石林奇特的浮石景。
这就开启我们的重头戏—— 峡谷浮石林至冰水泉徒步， 全程约4公里。这里 溪水清冽甘甜，沿途山之壮观，水之迤俪。抵达「冰水泉」，这里由百涌泉、连珠泉、拱水泉等大小上百个泉眼组成。因为泉水温度极低，接近冰点，故起名冰水泉。它以气势宏大，泉群集中，纯净无暇，清澈透明被称为”长白山下第一泉“。
“伊甸园之秋”
高山草原徒步5km
也许你曾漫步在欧洲的高山草甸上，如今深深怀念，那么在国境仍然不开放的现在，不如来长白山吧。这里的高山草原，丝毫不输欧式田园牧歌，可谓“中国的伊甸园”。
我们将穿越牧场，一路沿着 45 度斜坡的羊肠小道漫步而上，沿途走走停停，放眼瞭望，绿茵茵的牧草覆盖了高山草原，蜿蜒的鸭绿江如同一条蓝色飘带款，异国朝鲜大美风光尽收眼底。称一步一景，毫不夸张。
绝“顶”秋色
老秃顶子徒步7km
不亲 自来东北一趟，你绝对想不到，这里山系命名系统中土得掉渣的各种“顶子”，藏着多么令人惊艳叫绝的宝藏风光。这其中，老秃顶子绝对占一席之位。
不走近山高林密的关东山，体会不到深山老林的隐秘和精彩。沿着蜿蜒的公路驶入老秃顶子景区，就像进入一个童话世界般。夏季连绵的绿草地上曾惊艳过众人，倘徉着的牛羊犹镶嵌着颗颗白玉，把我们带到了林间草原。
摄影/玄同公子
我们将徒步穿越老秃顶子山顶。这里森林生态系统保存极好，属于原始次生林带，平时人迹罕至，鲜有游客，偶尔摄影爱好者会扛着长枪短炮上山，安静无风的老秃顶子只有几头奶牛在悠闲吃草......
这里森林生态系统保存极好，是原始次生林带，人迹罕至，奇石林立，山涧幽深。站在老秃顶子的主峰远眺，与长白山脉脉相连，满山红遍，层林尽染。
站在主峰远眺，可以体会一番“一览众山小”的豪情，淤积在大气中的微尘颗粒给远处群山带来了一层水墨画效果。因山高林密，在雨后初霁后，还可欣赏到云海奇观。
摄影/宋伟强
中朝边境风光 鸭绿江畔徒步6km
鸭绿江中上游流域大概是吉林省地势最为险峻的部位了，蜿蜒曲折共有 20 多道“沟”，自长白山南坡冲下，汇成鸭绿江上游的湍流。“深山老林”所贮存的生物量给鸭绿江沿岸人民提供了生存给养，文明即发端于此。
由于直通海路，鸭绿江自古便是朝野双向流通的孔道；又由于地形崎岖，鸭绿江畔留下了一个个语言和文化“孤岛”。 我们将一路沿江畔西向而下，与朝鲜隔江相望，两岸青山连绵，风光迤逦，蛙声一片，欣赏万亩良田，感受万家灯火。 幸运的话，还能偶遇北朝鲜古老的朝鲜放排哦！
特色酷玩&
地道体验
除了已然让人惊呼不断的徒步赏景，我们更有各色酷玩、深度体验，多种方式带你长白山的不同风情。
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漂流酷玩
色彩斑斓的红石峰在摇曳的秋色中，悄然绽放着迷人的色彩，你不由得感叹这难得的森林景象和天然氧吧，恍如来到了陶渊明笔下的世外桃源。徒步完毕，我们将继续在这极致秋色中玩转长白山网红——溪谷漂流！
长白山第一漂，皮筏顺流而下，扬起一瓢水，尽情打一场水仗，体验至尊、至爽、至激！如遇暴雨大水时或体验皮划艇，在教练示范下，在长白山泉水汇聚的小溪内划桨而动，体验户外运动的沉浸式快乐！
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野趣挖参
长白山林海苍茫，峰峦叠嶂，除了其资源和秀丽景色闻名于世外，其丰富的特产也世代哺育着大山里的人们，而人参就是长白山赋予人类最珍贵的礼物。
早在公元 3 世纪中叶，长白山区已经开始有人采挖人参，采参流程和习俗也逐渐完善，到现在，长白山采参习俗已被列入 国家级非物质文化遗产名录 。
人们把进深山老林寻找采挖野山参称为“放山”，进山采参时一般是几个或十几个人一伙，由一个大伙都信得过，有丰富放山经验的参把头带领，放山人如果发现了人参，就要大喊：棒槌！这叫喊山。把头接问什么货？这叫接山。
我们跟随当地老把头深入长白山密林，体验放山采人参过程，听他讲述放山文化，进山后祭拜山神、采挖人参的详细过程，绑红绳，压铜钱，用鹿骨针一点点的剥去外层的泥土，而过程不能折断参须。待人参完全出土后，要再次祭拜山神，感谢长白山神的馈赠。
体验结束后，每人可以带走一颗人参，身体疲惫时煲一锅人参鸡汤，瞬间元气满满，同时也承载着我们在白山的记忆。
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汤池温泉
长白山火山资源丰富，来这里当然少不了汤池温泉。我们特别安排两晚温泉酒店，供您享受惬意时光。
甄选美宿&
地道美食大放送
本次活动共 7 天 6 晚，含 2 晚五星温泉酒店连住、 4 晚商务舒适酒店，劳顿旅途上为您提供舒适的住宿体验。
地方美食，必定是感受各地多民族文化差异的最佳窗口。
长白山有地道的“东北风味”，热气腾腾的铁锅里炖着猪肉、粉条、小鸡蘑菇、排骨等，东北大拉皮......它也有着“朝鲜味”的一面，泡菜配冷面，烤肉搭包饭.....
徒步旅途奔波劳累，也不可辜负美食诱惑，本次行程赠送5个正餐，来到长白山，硬核的“汉满朝料理”又怎能错过？
活 动 概 览
▍ 行程速览：
D1：全国各地 - 长春集合
D2：长春 - 峡谷溯溪（4km）- 二道白河（汤池温泉）
D3：二道白河 - 长白山北景区 - 二道白河（汤池温泉）
D4：二道白河 - 原始森林徒步穿越（5km）- 漂流 - 挖参 - 东岗
D5：东岗 - 长白山南/西景区 - 中朝边境鸭绿江畔徒步（6km）- 长白
D6：长白 - 高山草原徒步（5km）- 临江/白山
D7：临江/白山 - 老秃顶子（7km）-长春
▍ 行程日期：
第 1 期：2022年09月20日—09月26日（首发特惠）
第 2 期：2022年 09 月24 日 —09月30日
第 3 期：2022年 09 月27 日 —10月03日
第 4 期：2022年 10 月01 日 — 10 月07 日 （国庆）
第 5 期：2022年 10 月04 日 — 10 月10 日 （国庆）
第 6 期：2022年 10 月08 日 — 10 月14 日
今年 9 月中旬到 10 月中旬是长白山最佳赏秋期，彩林颜色 逐渐随着时间变深， 从初期青黄红，到后期黄红紫。6 个排期各有各美，且均可以接呼伦贝尔连走，根据个人喜好和时间来选即可。
▍ 核酸检测 ：具体防疫政策请咨询客服，以当地最新需求为准
▍ 集散地 点：长春市
▍ 活动类型 ：轻徒步
▍ 适宜人群 ：10 -70 岁的户外爱好者，范围以外请详询客 服
▍ 强度级别 ：★★☆☆☆
▍ 体验指数 ：★★★★★
活 动 费 用
❏ 活动费用
1. 本活动为《徒步中国》独家活动，秋季限定。1 人成行，30 人封顶。
2. 定价：
常规期： 成人 3880 元/人 ，儿童 2980 元/人
国庆期： 成人 4280 元/人 ，儿童 2980 元/人
儿童费用含半价门票景交等，不占床。
3. 优惠政策：
VIP优惠 20 0 元/人 。 5 人及以上同行 享受 VIP 优惠 。
第 1 期（ 0920-0926） 首发期原价 3880元/人 ，首发特惠 3680 元/人 ，仅此一期，不可错过！
4. 付款政策：报名定金 10 00 元/人 ，尾款出行前 10 天 付清 。
5. 单房差：
常规期 800 元/ 人 ，国庆期 1200 元/人 。
（默认同性拼房，无自然单房差 。一大一小出行，儿童需占床）
❏ 费用包含
1.门票：含长白山北景区门票+环保车票+换乘车票、长白山南景区环保车票+ 环保车 票 、长白山原始森林门票、长白山漂流票、峡谷浮石林冰水泉票、老秃顶子门票、挖参体验。
2.住宿：包含6晚住宿，含 长春商务型酒店标间1晚、二道白河五星温泉酒店标间 2晚、东岗商务型酒店标间1晚、 长白县商务型酒店标间 1晚、 临江/白山商务型酒店 标间1晚。
3.餐食：包含6个早餐，5个特色正餐（欢迎晚宴、铁锅炖、朝鲜餐、庆功晚宴、农家菜）。
4.交通：活动期间的全程用车费用。
5.领队：全程优秀专业户外领队，徒步增派当地向导。（5人及以下，司机兼领队）
❏ 特别赠送
1.保额 30 万专业旅游意外险（本保险由徒步帮出资购买）。
2. 《徒步中国》定制 装备包：魔术头巾、小背包、速干帽各 1 件/人 。
3. 完成全程徒步行程可获得徒步奖牌一枚。
❏ 费用不含
1. 往返大交通费：出发地与目的地间的往返大交通费用自理。 疫情期间建议临近出行再购买 ，建议与客服确认。
2. 用餐：行程未涉及的其他正餐。
3. 单房差： 常规期 800 元/ 人 ，国庆期 1200 元/人 。
（默认同性拼房，无自然单房差 。一大一小出行，儿童需占床）
4. 长白山北景区主峰越野车票 80 元/人。
5. 酒水及其他个性化消费。
❏ 退改政策
1. 出行前 15 天 取消预订，定金全退；
2. 出行前 8-15 天 取消预订，定金退 50%；
3. 出行前 4-7 天 取消预订，扣损 100% 定金，仅退还尾款；
4. 出行前 3 天取消预订，仅退还未产生的门票、餐食等费用；
5. 活动开始后，不予退款，如因个人特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还未产生费用。
行 程 详 情
D1：全国各地 - 长春集合
▍ 餐饮：早午自理，含欢迎晚宴
▍ 住宿：参考 长春美豪酒店（或同级）
▍ 主题：集合日，欢迎晚宴
今天是集合日，大家乘坐飞机/火车抵达吉林长春，自行到集合酒店集合。早到的朋友可自由活动。晚上举行欢迎晚宴&行前说明会，欢迎各位远道而来的队员们，介绍领队、行程安排及注意事项，请务必参加。
【推荐打卡】伪满皇宫，长影世纪城，净月潭，雕塑公园，重庆路/桂林路商业街。
【交通攻略】 火车站可直接步行或打车抵达酒店。 长春龙嘉机场到市区有高铁直达长春站，每半小时一班，票价 7.5 元。长春站到市区主要路段有地铁直达。
D2：长春 - 峡谷溯溪（4km）- 二道白河（汤池温泉）
▍ 餐饮：含早，午餐自理，含晚餐铁锅炖
▍ 住宿：参考 云水澜亭温泉酒店 （或同级）
▍ 车程：总计 约6h
▍ 徒步：浮石林-冰水泉全程约4km，约3h
早餐后前往长白山峡谷，游览【峡谷浮石林】，后开始我们的重头戏【峡谷溯溪】——长白山峡谷浮石林至冰水泉徒步。之后前往“美人松之乡”美誉的长白山名镇——【二道白河镇】，这里可远眺长白山，可饱览小镇迷人风情，办理入住「温泉酒店」。长白山火山地热资源丰富，温泉甚是有名，饭后好好享受这一刻吧！
温馨提示：
溯溪时需要换景区提供的连体高筒溯溪鞋，最小鞋码35号。稍微一两码不影响，差的太多可能体验不好，小朋友参加请注意。
D3：二道白河 - 长白山北景区 - 二道白河（汤池温泉）
▍ 餐饮：含早，午晚自理
▍ 住宿：参考 云水澜亭温泉酒店 （或同级）
▍ 车程：总计 约70km，约1h
▍ 景点： 天池-聚龙温泉群-长白瀑布-绿渊潭-小天池-地下森林
早餐后我们乘车前往【长白山北景区】，到达后换乘北景区环保车前往第一站「长白山天池」，在天池换乘中心需自行购买越野车票前往天池子景区（ 长白山主峰因天气因素偶尔封闭，故越野车费用自理 80元/人 ）。
之后乘坐景区环保车前往第二站「长白瀑布」，继续换乘车 车依次前往第三、四站——「绿渊潭」、「小天池」，最后来到第五站——「地下森林」。参观结束后，领队会在山门等候大家，乘我们的大巴车返回二道白河，晚上可以继续泡温泉。
温馨提示：
中午可提前自带路餐，或者景区购买小吃。
D4：二道白河 - 原始森林徒步穿越（5km）- 漂流 - 挖参 - 东岗
▍ 餐饮： 含早，午晚自理
▍ 住宿：参考长白山强恩假日 酒店 （或同级）
▍ 车程：总计180km， 约3h
▍ 行程：徒步约5km，约4-5h；漂流、挖参体验
早餐后乘车前往长白山原始森林，开启今天的红石峰穿越线约5公里。山上枫林连绵不绝，美不胜收。徒步结束后 开始漂流—— 体验至尊 【长白山第一漂】。在教练师范下，在两侧不同层次的彩林中，于溪流中划桨穿越！
之后跟随当地老把头深入长白山密林体验放山采参过程。听老把头讲述放山文化，进山后祭拜山神、采挖人参的详细过程，并亲自体验。
温馨提示：
1.如遇暴雨涨大水， 漂流体验 则替换为皮划艇，请知悉。
2.中午请提前 自带路餐。
D5：东岗 - 长白山南/西景区 - 中朝边境鸭绿江畔徒步（6km）- 长白
▍ 餐饮： 含早，午餐自理，含晚餐朝鲜餐
▍ 住宿：参考长白山东泰 酒店 （或同级）
▍ 车程：总计 约130km，约2.5h
▍ 行程：南坡/西坡游览；鸭绿江畔徒步约6km，约1.5h
今日游览长白山南景区，第一站为 中朝边境 南坡天池。站在冠冕峰看见震撼的天池，视野要比北坡和西坡更为开阔。第二站「岳桦双瀑」是一个二级小型瀑布。
如遇南景区关闭，则游览【长白山西景区】。乘坐景区环保车前往第一站——「徒步玉柱峰」，徒步攀爬玉柱峰1442个台阶欣赏神山圣水——长白山天池。。后前往第二站——「锦江大峡谷」。
下午开启鸭绿江边境线徒步，与朝鲜隔江相望，沿途可以远观对岸朝鲜风光。晚上来到长白县入住。
温馨提示：
1.长白山南景区每年7月-10月开放，具体时间不固定。 非南景区运营时间及遇到恶劣天气景区关闭将置换为长白山西景区 ，请知悉。
2. 中午可提前 自带路餐 ，或者景区购买小吃。
D6：长白 - 高山草原徒步（5km）- 临江/白山
▍ 餐饮： 含早，午餐自理，含晚餐庆功宴
▍ 住宿：参考 临江千百禾酒店/白山如家商旅酒店（或同级）
▍ 车程：总计 约3h
▍ 徒步：约5km，约2-3h
早餐后出发，乘车来到徒步起点。沿着45度斜坡的羊肠小道漫步而上，沿途放眼瞭望，蜿蜒的鸭绿江如同一条蓝色飘带款款西去，异国朝鲜大美风光尽收眼底。高山草原的秋色如伊甸园般，绚烂静谧。草甸上的牛羊在蓝天下悠闲地吃着草。幸运的话还能看到北朝鲜古老的「朝鲜放排」（ 北朝鲜不定期作业，不保证能看到 ）。
温馨提示：
如遇高山草原管控不开放等情况，我们将安排另一处欧式风情、同样惊艳绝伦的 「溪谷」徒步赏秋 。
D7：临江/白山 - 老秃顶子（7km) -长春
▍ 餐饮：含早，含午餐农家菜，晚餐自理
▍ 住宿：无
▍ 车程：总计 约300km，约5h
▍ 徒步：约7km，约4h
今天将徒步穿越老秃顶子原始森林。这里人迹罕至，山高林密，满意秋意，非常壮观。站在老秃顶子的主峰远眺，还可以看到看群山环抱，与长白山脉脉相连。徒步结束后乘车返回长春， 下午约18:00抵达，统一送长春火车站散团。
温馨提示：
返程建议购买当天19:00以后的火车，21:00以后或次日的航班。
本文图片未备注图源者
均来自领队及部分队友，特此致谢！
装 备 建 议
长白山秋季天气渐冷，且随时可能降温，请按照以下建议准备出行装备。
▍ 箱包：行李箱、一个20-30L左右的徒步小背包；
▍ 衣物：速干长袖+长裤+冲锋衣；多备保暖衣物（排骨羽绒+打底秋裤），以防感冒！
▍ 鞋袜：建议专业防水防滑徒步鞋或防滑越野鞋（可配合防水袜）；透气排汗长袜不少于 3 双，新鞋应充分磨合后再出行；
▍ 其他：登山杖、护膝、防晒帽、防晒霜、墨镜、非一次性雨衣、水杯、泳衣+泳帽（泡温泉用）、个人洗漱用品等；
▍ 个人物品：如身份证及各类优惠证件、电子设备、充电宝等；
▍ 常用内服药及其他：请务必携带常用内服药品，如感冒药、肠胃药、晕车药以及个人特殊药品等全部内服药品，以及其他防蚊液等常用物品。
报 名 须 知
报名前请务必仔细阅读本活动贴以及以下须知，逐项确认全部 OK 再行报名。报名后即表示全部知悉并接受。
1. 请确保本次活动的参与者身体健康、无重大疾病史、非孕妇、无传染性疾病等，参加本活动，须满足以上限定条件，充分告知客服自身身体状况，并签署风险告知书；如代他人报名请务必核实其情况；未成年人必须有监护人陪同方可参加活动，并有监护人对其负责。
2. 报名年龄建议：10 - 70 周岁（适当超出可酌情沟通）。
3 常居大陆的港澳台及外籍队员是否可接待：可以。
4. 团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，仅退还未产生的门票费用。
5. 户外活动存在一定的风险性及不确定因素，活动中请注意安全，听从领队的安排，不得擅自行动！否则后果自负。
报
名
通
道
长白山 6 个排期均可以和已经上线的呼伦贝尔金秋徒步节（6 日版或 9 日版）连走。时间宽裕的朋友强烈推荐两线连走，呼伦贝尔+长白山，完全不一样的赏秋体验。
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