生活中我们经常可以听到或看到周边有患脑梗的人，被救护车急匆匆地拉往医院，可是听到的不是没有抢救回来离世的噩耗，就是出院后，不是瘫痪在床，就是无法说话，肢体麻木，走路不便……
所以大家一听到脑梗都会心生恐惧，生怕自己也摊上，如果生活不能自理，那可真是活得没有质量和尊严了。
为什么中国“脑梗”越来越多？跟缺乏叶酸有关吗？
大家都知道脑梗是一种很危险的疾病，发作起来十分凶险，往往发病快，抢救时间紧，如果没及时抢救就会导致瘫痪，或是丧失生命。它是一种致死率、致残率和复发率都非常高的疾病。
一般脑梗爱找中老年人，因为人上了年纪后，身体机能开始衰退，一些慢性疾病就会显现，尤其是心脑血管疾病会导致动脉粥样硬化，慢慢的就会诱发脑梗。
而叶酸在体内会起到降低半胱氨酸的作用，半胱氨酸是导致动脉硬化的一个重要因素。通过补充叶酸，可以降低半胱氨酸的含量，从而起到预防和改善缺血性脑血管疾病的作用。
所以脑梗越来越多，或许跟没有做好预防，缺乏叶酸也有一定关系。
其实叶酸是B种维生素中的一种，但是这种维生素身体不能自主合成，就需要从平时的食物中获取，或是直接服用叶酸片。
虽然服用叶酸可以起到预防脑梗的作用，但是也不能过量服用，每天最多吃一片，还需要坚持吃至少三年。
如果吃过量，会降低免疫细胞的活性，让免疫力下降，反而影响身体健康。当然中国“脑梗”的发生率增高，并不都是缺乏叶酸。
当然了预防脑梗光补充叶酸还不够，做好4点更重要
1、不抽烟
生活中有很多烟不离手的人，长时间抽烟对身体健康影响是很大的。香烟中有很多毒素，经常抽烟就会让血液中的脂质增多，这样就容易造成大脑缺氧，增加了患上脑梗的风险。
2、养成健康的饮食习惯
我们的味觉是具有一定适应性的，如果爱吃辣，那么就会越吃越辣，如果就好咸鲜口感，烹饪饭菜时加的油盐就会越来越多，自己还吃不出来。但是如果经常注意吃清淡些，那么烹饪时就会少放盐，也习惯了少盐的菜，就不会觉得吃起来寡淡了。
保持清淡饮食能够预防脑梗的出现，需要注意的是清淡饮食，不是说就是吃素，而是指的口味清淡，饮食中适当搭配瘦肉，优质蛋白质，和补充维生素，膳食纤维同样重要。
3、不久坐
现代的工作方式，决定了大多数人都是坐着办公，有的人会一坐一整天，很少起来活动，甚至下班后，也是回到家一屁股坐下，懒得起来动一动。
这样长时间久坐，缺乏运动，就会让血液中的毒素和垃圾不能及时排出体外，慢慢地诱发动脉粥样硬化，导致脑梗出现。所以不要长时间久坐，要经常起来活动活动，多锻炼，这样才能降低脑梗的风险。
4、不生气
经常生气，导致情绪波动大，这样也会诱发心脑血管疾病。所以想要预防脑梗，还需要有一颗平常心，保持开朗乐观的心态。俗话说，莫生气，别人生气我不气，气出病来莫人替。
对于脑梗的治疗永远是防大于治，最好是不要发作，所以平时一定要注意做好上述四点，适当补充叶酸，为今后拥有高质量的晚年生活打好基础。