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健身训练时大吼,对训练有什么好处?

时间:2022-05-03 21:16:05 热议 我要投稿

健身训练发力的时候大叫一声,是帮助发力的,就像劳动时候的号子。

所有的运动都需要身体的移动和呼吸在一起,比如锻炼胸大肌的卧躺推举,吸气让杠铃压到胸前,吐气推起杠铃,吐气时呐喊出来,吐气(呼吸)和推举(身体移动)并发出声音(爆破音),同时发力,具有爆发的力量,呐喊可以助力,助威。

呼吸移动发出声音这样的运动方式也锻炼了人的心理,运动不光要锻炼身体,还要锻炼健康的心理,但很多运动只锻炼了身体,却没有锻炼到心理,心理健康需要改造一些运动方法,心理健康需要情绪释放,利用运动,呼吸,运动,呐喊可以训练人们达到身心一致,让人的运动和情绪,身体的感觉和内心的感受成为一体,从而身心合一,达到运动而身心健康的目的。

通过改造很多运动锻炼的项目,使得运动不仅仅可以锻炼人的身体,而且还锻炼促进了人的心理健康,通过健康的心理运动和锻炼,我们还能提升人的精神境界,使得运动的过程成为一种有意识地锻炼运动,释放压力和情绪的过程,达到身心合一,培养意识觉知的运动,而不只是机械式的,注意力涣散的运动,不只是锻炼了身体的体能和机能,还促进了心理健康和心灵成长

二十多年前,我做过健身教练