千寒易去一湿难除，祛湿其实很简单
我们常说万病根源在于淤，人只所以疼痛部位不同，患的疾病不同，就是因为不同的地方被淤血堵塞。
中医认为“通则不痛，痛则不通”。多拍打以下7个排湿口，疏通淤血，使体内供血正常，人体各器官恢复正常功能，湿毒、淤毒自然消失不见，人也会变得更加健康美丽。
排湿不仅能够解决头痛如裹、身体困重、四肢酸懒、大便不成形等常见不适症状，拍好了湿，身体化淤的工作也就解决了一半。
湿和淤二者是怎样的关系？
湿、淤都是脏腑功能失调、水液代谢障碍的病理产物。
《医贯》中对湿和淤的关系是这样描述的：“气郁而湿滞，湿滞而成热，热郁而成痰，痰滞而血不行。”湿、淤在形成过程中都与气滞有关，气滞则水湿停，湿热堆积，最终会导致血淤。排淤首先需要排湿。
人体7大排湿口，找到这些排湿口，打开阀门就可以把湿毒排出去，人就会少生病，不生淤。这些排湿口很好找，他们都窝在关节的部位。
排湿口一：极泉穴
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常按揉、拍打，以疏通这口井。一般每边拍2—3分钟就可以了，一周1—2次即可。
排湿口二：肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咯血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5—10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每1—2周一次，可保这口“排污井”的通畅，排出心肺淤毒。
排湿口三：膝窝
膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴便是这个通道上的“排污口”，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5—10分钟，至淤斑痧点显出，每一两周拍打一次。
排湿口四：阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，常按可以健脾祛湿。在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有湿气，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛逐渐减轻，说明湿证在好转。
排湿口五：足三里
足三里穴是治脾健胃的第一穴，祛湿当然也少不了它。足三里是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天要坚持按揉足三里就好。操作方法：空闲的时候多揉足三里，一天要保证10分钟。
排湿口六：承山穴
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，刺激它跟服用红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，位于小腿后面正中。膀胱经主人体一身之阳气，所以刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。而按揉承山穴一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪正随着上升的阳气向外发散。所以寒湿体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
排湿口七：丰隆穴
配合足三里穴按摩丰隆穴可以去湿化痰。丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约就是两指的宽度，和刚刚那个中点平齐，在附近按压，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
找到身体的“排污口” 养生就成功了一半
我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。 1、腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2、肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3、膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4、阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
5、足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
6、承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
7、丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。