经常吸烟对人体造成八大伤害：
1、不仅伤肺，更伤全身。
2、血压心脏都不正常。吸烟会使心肺功能严重下降，所以不少长期吸烟的人，常常会觉得心跳速度快、呼吸短促。吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素。
3、吸烟会导致性功能障碍。
4、骨头变得又松又脆。吸烟的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易发生骨折。
5、嘴唇干燥皱纹多。如果长期的吸烟，嘴边的肌肉太用力，就会使弹性变差，脸上的皱纹会越来越多。
6、牙齿容易脱落、常常有口臭。经常的吸烟还会导致严重的牙周病。
7、老吸烟的人不仅脸色暗淡没有光泽，全身皮肤都会受到影响。
8、头发越来越少。长期吸烟会造成头发脱落。
吸烟具有高度成瘾性，尼古丁是烟草的致瘾成分，会使吸烟者产生短暂兴奋的感觉，在生理和心理上都产生依赖，每当吸烟者停止吸烟一段时间，就会产生不安、烦郁、暴躁、精神难以集中等退瘾症状。为确保吸烟者致瘾并持续成瘾，烟草公司有针对性地在卷烟内设计投放了足量的尼古丁，因此，一旦吸烟成瘾便往往难以戒烟。
在日常生活中，许多事例表明，只要有坚强的决心和好的方法，戒烟都会取得成功！
戒烟三法：
一 在槟榔上钻一个小孔，把烟油放进去，再把槟榔放进一杯热开水中，泡1小时后取出，想吸烟时闻几下。3天后，一般烟瘾大减。
二 欲戒烟者在烟瘾来之前一小时，吃柿饼一只，一月内不间断，可将烟戒掉。烟瘾特别重者可适当多吃柿饼。
三 生豆腐200克，戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙，以后一闻到烟味就不想吸了。