出现了蛀牙情况，如果不重视，等到细菌侵蚀到牙神经，要命的牙疼就开始了。为了避免蛀牙，同时也为了维持良好的个人形象，清洁口腔成了我们每天必不可少的活动。
健健
说起刷牙的习惯，让我们先来做个小调查，你刷牙前会先给牙膏蘸水吗？
我刷牙之前都蘸水，这样刷起来更舒服~
康康
可我听人家说牙膏蘸水就失效了！是真的吗？
马大姐
健健
牙膏究竟能不能蘸水，我们来一起看看吧！
蘸水还是不蘸水？
其实牙膏里本来就有“水”
水是牙膏中的主要成分之一，占牙膏的 15%~50%。除了水，牙膏中还有摩擦剂（占比25%~60%）和保湿剂（占比20%~60%）。
不过牙膏中的水并不是普通的水，而是蒸馏水、去离子水。它的作用是为了“凝聚”摩擦剂颗粒，以及缓冲摩擦剂颗粒与牙齿之间的摩擦。
使用功效牙膏可以蘸水吗？
有些功效牙膏反而需要水
很多说法都认为美白牙膏、脱敏牙膏会因为沾了水而失效，真的是这样吗？
有些功效牙膏，需要蘸水。如美白牙膏、脱敏牙膏、含氟牙膏中的功效成分不仅不怕水，而且需要水的配合才能发挥作用。
不过，人体的口腔每天会分泌约 1.5 升唾液，口腔环境已经足够湿润，并不需要额外蘸水，就算蘸水也不会对清洁效果产生什么影响，而且蘸水时还容易不小心把牙膏掉进水杯里。因此，刷牙前蘸不蘸水是无关紧要的，但如果唾液分泌异常，或者牙膏膏体相对黏稠，可能蘸水才是更合适的选择。
大家已经知道普通的牙膏蘸不蘸水其实无关紧要，那么关于刷牙的时机有没有说法呢？我们应该在饭前刷牙，还是饭后刷牙呢?
早上先吃饭还是先刷牙？
是否先刷牙的依据首先是口腔是否健康
口腔健康意味口腔菌群与口腔器官的关系处于平衡状态。此时，饭前刷牙或饭后刷牙均无伤大雅。饭前刷牙的好处在于能够清新口气，使就餐的感觉更好。
而口腔不健康则意味口腔菌群与宿主的关系处于失衡状态。此时，饭前刷牙或饭后刷牙要视口腔疾病情况而定。
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蛀牙
饭前刷牙就意味着饭后不仅食物残渣将持续存在，而且口腔细菌也会继续发挥作用，因此直至下次刷牙前，口腔细菌和食物残渣仍有较多接触机会，因此仍可能产生酸性物质，从而腐蚀牙齿；
而饭后刷牙则意味，即使口腔细菌在刷牙后不久仍然可以继续发挥作用，但由于食物残渣已经被大范围清除，因此直至下一餐前细菌都是孤掌难鸣。饭后刷牙更有利于降低酸性物质产生的可能性。
由此可见，从防蛀角度看，饭后刷牙比较科学。
02 牙周炎
牙周炎与食物关系并不密切，从预防牙周炎的角度看，无论饭前刷牙还是饭后刷牙，只要能做到一天两次的有效刷牙，都可以保证一定时间内控制牙菌斑的效果，对防病治病都有意义。但鉴于牙周致病菌对全身健康可能产生诸多不利影响，饭前刷牙似乎更为妥当。
由此可见，对于口腔健康的个体而言，饭前刷牙与饭后差别不大；对于蛀牙易感者而言，饭后刷牙更有利于防蛀；而对于牙周炎患者而言，饭前刷牙似乎更有利于全身疾病预防和控制。
牙刷炸毛了还能再用吗？
炸毛说明要更换了
炸毛的牙刷没法再用了。呈现这种状态的牙刷，大多是刷牙时用力不当，炸毛的牙刷很容易滋生大量细菌，而且也很难有效清洁牙齿，继续使用很有可能导致口腔细菌滋生和引发口腔问题，务必及时更换。
防止牙刷炸毛的有效方法是使用正确的刷牙手法，如巴氏刷牙法，同时力度要适中，“大力出奇迹”用在刷牙上是行不通的，这很有可能会挫伤牙龈或刮伤牙床，导致牙龈发炎。刷牙前可以先用牙线清洁牙缝，刷牙时应选用小头且刷毛软硬适中的牙刷。另外牙刷最好三个月一换，以保证清洁。
牙齿一旦出了问题，破坏的就不仅仅是牙齿本身，牙齿带来的疼痛、生活质量的下降和高昂的治疗费用无一不让人头疼，为了避免这一情况的发生，各位小伙伴一定要养成良好的卫生习惯，减少口腔问题，同时也要意识到，预防永远比事后补救有效。
来源：科普中国
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