性生活好处是比较多的，合理安排性生活有利于女性身体健康，利于雌性激素的分泌，能够延缓衰老，稳定月经周期。另外精液当中有一种物质叫做精液胞浆素，可以杀灭多种细菌，所以有规律的性生活，可以预防阴道炎和子宫内膜炎等妇科疾病。对于男性来说，性生活能够增强骨盆肌肉的强度，防止漏尿情况，并且一定程度上还能够锻炼身体，并且还有利于增进夫妻双方的感情，促进夫妻双方的亲和力，有利于两个人之间的情感交流，很大程度减少生活中的矛盾，有益于夫妻双方的身心健康，缓解生活工作压力，能够提高生活质量。但是性生活也不要过于频繁，对身体不但没有好处，反而会伤害身体。