一个好的转换动作会让我们在完成下杆动作时变得无比顺畅。相反，坏的转换动作可能会破坏掉整个挥杆节奏，从而使我们的击球变得无力又不够稳定。
上下杆之间的转换动作在挥杆过程中至关重要。今天，前国家队队员、珠海利百特学院院长朱维宇就来分享一下我们应该如何完成上下杆之间的合理转换，帮助大家能够在击球过程中发挥出最大的力量和最强的稳定性！
课后笔记
常见问题：无法完成上杆和下杆之间的转换动作。
我们应该如何流畅完成上杆与下杆之间的转换动作来帮助我们完成击球呢？朱教练给我们提供了两个要点。
上杆到顶点时
重心位置位于右脚后跟位置。
启动下杆时
左脚往地面施加压力，引导重心从右边转移到左边 。
重心转移判断依据:左侧脚踝和髋关节、肩膀位于同一水平线上。
最后，朱维宇教练给我们介绍了两种常见的上下杆转换的错误方式，各位球友在挥杆时需要多注意，避免踩雷！
常见错误①：上半身与下半身脱节。
常见错误②：手臂与身体脱节。
希望通过这节课的学习，大家能够掌握上杆与下杆转换的诀窍和奥妙。在挥杆过程中能够让身体重心来到正确的位置能够帮助我们打出更完美的击球。