到单位的人事处说明情况，让相关工作人员开具工作年限证明；或到社保局开出单位给你交的社保金记录，证明工作年限。
如果保留了入职登记表，社保缴纳记录，工资发放记录，职工手册，解除劳动合同证明书，退保记录，劳动合同等都能从法律上证明您的工作年限。
本人的工作年限以正式参加工作的时间累积数为准，一般包括实习的时间，但不包括两次不连续工作之间的待业时间，或本次工作中的停薪留职、因某种原因较长时间未上岗等实际并未参加工作的时间。
《劳动争议调解仲裁法》
第二条
中华人民共和国境内的用人单位与劳动者发生的下列劳动争议，适用本法：
(一)因确认劳动关系发生的争议;
(二)因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议;
(三)因除名、辞退和辞职、离职发生的争议;
(四)因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议;
(五)因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议;
(六)法律、法规规定的其他劳动争议。