压力管理说起来很复杂，其实就是发挥认知思维能力，进行意识扩大化，来解决引起压力的事件。
如果说压力就是失控，那么压力管理就是让失去控制变得可以控制，为此就要聚焦压力事情的解决和处理。
要解决处理问题，归结为个人认知思维能力提升，更准确地说，知识能力人人具有，需要做的就是提高解决问题的意识。
如何提高呢？举例说明。
比如老人身体不舒服，想带着去远些的一个诊所看医生，不过自己骑车来，天冷路远，没有车子带着去，咋办？
这就是一个压力事情，常规思维就是自己能力有限，不好处理，导致压力感受。
其实，解决方式很简单，打车就可以吧？为何想不到这个方式，或者想到了却直接排除了这个最佳选项呢？给个猜测理由，就是怕花钱！
这就涉及思维认知的角度，会挣钱不是本事，会花钱才是本事，不是没有解决问题的能力，而是缺少认知的高度。
这个怕花钱不舍得的认知思维，就是佛学归纳的三毒心之首“贪”，贪图钱财，不舍得花费！
再比如，自己开车回城里照顾老人，小区车位被占满了，只能停放在外面路边，担心停一夜是否放心，是否需调车等。
这时候，爱人发话了，说为何不考虑第二天坐公交车上班，这样她把车开回自己家里即可。这真是解决问题的另一个好思路，为何固执在自己想法中呢？究其原因，还是自我中心主义思维误区作祟。
自己开车过来，局限在就要自己开车回去，其实如果外出喝酒的话，自己开车回去是惯性思维，现在则替换为花钱找代驾解决问题。
因此，当局限于自己来解决问题，除了自我中心主义思维，贪婪守财奴思维，还有就是不善于利用社会资源，不能够共情别人。
这个固执己见的认知思维，就是佛学归纳的三毒心之三“痴”，自以为是，一根筋想法，缺少共情别人需要的能力！
再举例，平时知道要尊重老人，要理解老人那些看不顺眼的地方，接受老人不同于自己的想法，可一遇到具体的不顺事情，看不惯说话做事，就直言不讳求全责备，恃强凌弱般弱者逞强心理。
这个很有讽刺意味，也是常见现象，说起来头头是道，做起来不可理喻，仿佛有些学生的口头禅，“母校是自己可以责骂却不允许别人看扁的地方”，这才是讽刺意味，自己不认可却不允许别人说不，只有自欺欺人。
这个一言不合就情绪失控的认知思维，就是佛学归纳的三毒心之二“嗔”，动辄生气，不能忍耐焦虑！
因此，当我们说压力管理时候，其实可以用佛学三毒心来自我警醒，贪婪小气是否像葛朗台？动辄指责是否像推卸者？固执己见是否像自恋者？
能有效处理事情意味着较高管理压力水平，就是反思贪嗔痴，就是善于舍得花钱，就是容人所不容，就是脱自我中心看到别人需要。