手诊歌
手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；
五指关节青筋暴，末梢循环定欠好。
消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；
指甲竖棱肝病变，指根凸起粪便差。
大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；
手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。
指甲颜色常泛白，记住补血补肾脏，
右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。
视力欠好有粗纹，有了细纹筋腱差，
手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。
拇指指根纹理乱，胃部疾病早防备，
左手虎口手掌面，脾脏便是好区分。
早晚按揉健身体，口气新鲜免疫强，
女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。
不滑润，有疙瘩，乳腺增生早防止，
食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。
女性痛经和血块，中指指根青筋暴，
生殖疾病最难查，男左女右记心上。
1五脏之毒是什么
在 中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精力会发作不良效果的物质都可以称为「毒」，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上 火。这些毒素堆积在五脏以内，就会加快五脏的变老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起变老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面仍是留下 了蛛丝马迹，不相同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
2假设肝脏有了毒素
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷
中医认为「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝脏积储时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加
乳腺归于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有「毒」存在，乳腺增生随即发作，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3、心境简略郁闷
肝脏是体内调控心境的脏器 ，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的工作 ，就会发作明显的不良心境。
4、偏头痛，脸部的两头长痘痘，还会出现痛经
脸部两头以及小腹，是肝经和它的伙伴胆经的「一亩三分地」，一旦肝的排毒不爽快，自己的后院就会先着火。
肝脏如何排毒更顺畅
1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以灵通肝气，起到极好的疏肝、解郁、减轻心境效果，归于帮忙肝脏排毒的食物。道医举荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞前进肝脏的耐受性
除了排毒以外，还应该前进肝脏抵挡毒素的才干。这种食物首推枸杞，它具有极好的保护肝脏的效果，可以前进肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，方位在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感触轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚更换按压。
4、眼泪排毒法
相较于从不啼哭的男人，女性寿数更长，这不能不说和眼泪有联络。
已有了这个知道，而且也被西方医学所证明。作为分泌液的泪液，同汗液和尿液相同，里边的确有一些对身体有害的生化毒素。所以，难过期、冤枉时、压抑时就爽性哭出来吧。对于那些「乐天派」，周末的午后看一部悲情的影片 ，让泪水跟着情节流淌也是一种主动排毒办法 。
肝脏最好排毒时间
01：00～02：00，此时肝脏为打扫毒素而活动旺盛，应让身体进入睡觉情况，让肝脏得以完结代谢废物。 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。
3假设心脏有了毒素
1、舌头溃疡
中医认为舌和心脏的联络最为接近，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2、脑门长痘
脑门是心脏统辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会欢腾，所以此伏彼起地出现很多痘痘。
3、失眠，心悸
心脏处于不断的工作中，当火毒停留于心而无法打扫时，睡觉不会安稳。
4、胸闷或刺痛
心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
心脏如何排毒更顺畅
1、喫苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损害人体的阳气， 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒效果。
2、按压心脏排毒要穴
这是指少府穴，方位在手掌心，第4、5指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，支配手更换。
3、绿豆利尿排毒
绿豆可以经过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的办法，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最好排毒时间
正午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、小枣、莲子等。
4假设脾脏有了毒素
1、面部长色斑
长斑的女性通常消化系统才干弱一些。
2、白带过多
脾主管体内排湿，假设湿气过多 ，超出了脾的才干，就会出现体内湿气过盛， 白带增多是其间的一个表现。
3、脂肪堆积
脂肪在中医里还有一个名字：痰湿，是因为脾的消化功用欠安，不能及时把废物毒素排出体外而发作的。有用的瘦身有必要盘绕康复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，不然就会反弹。
4、口气明显，唇周长痘或溃疡
于脾，当脾中的毒素无法排出体外，积储的毒素就要找机会从这些当地爆发出来。
脾脏如何排毒更顺畅
1、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最好食物，可以增强肠胃的消化功用，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。以极好地起到「抗毒食物」的成效。
2、按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴，方位在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，坚持酸重感即可，每次3分钟支配，两脚更换做。
3、饭后走一走
运动可以帮忙脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需求长时间坚持，效果才会非常好。
脾脏最好排毒时间
餐后是最简略发作毒素的时间，食物假设不能及时的消化或是吸收，毒素就会堆集很多。饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个生果，帮忙健脾、排毒。
5假设肺脏有了毒素
1、皮肤呈锈色，晦暗
中医认为肺处理全身的皮肤，皮肤是不是润泽、白皙，都要依托肺的功用出色。当肺中毒素比照多时，毒素会跟着肺的效果沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘
中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感，简略哀思
毒素在肺，会烦扰肺内的气血工作，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
肺脏如何排毒更顺畅
1、萝卜是肺脏的排毒食物
在中医眼里，大肠和肺的联络最接近，肺排出毒素程度取决于大肠是不是通畅，萝卜能帮忙大肠分泌宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合前进肺脏抗毒才干
肺脏历来不喜欢燥气，在燥的情况下，简略致使堆集毒素。蘑菇 、百合有极好的养肺滋阴的成效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，不然百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，方位在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、排汗解毒
肺处理皮肤，所以痛爽快快地出一 身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺新鲜起来。是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更爽快，排出身体深处的毒素。
5、深呼吸
每次呼吸时，肺内都有剩下的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸 ，就能减少体内废气的残留。
肺脏最好排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好可以经过运动排毒。在肺最有力的时分进行慢跑等有氧运动，能健旺肺排出毒素的功用。
6假设肾脏有了毒素
1、例假量少，或经期短，颜色暗
例假的发作和不见，都是肾功用是不是旺盛的表现，假设肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2、水肿
毒素后，排出剩下液体的才干降低，就出现了水肿。
3、下颌长痘
脸部下颌部位由肾统辖，肾的排毒缺乏，剩下的毒素会表现在下颌部位。
4、简略疲倦
身体内的毒素耗费了肾的能量， 肾脏供给的能量减少，所以出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
肾脏如何排毒更顺畅
1、肾脏排毒食物：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会影响肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡 一些。
2、肾脏抗毒食物：山药
补很多脏器，但毕竟仍是以补肾为主，常常吃山药可以增强肾脏的排毒功用。拔丝山药是极好的一种食用办法，用焦糖「编造」过的山药， 补肾抗毒的成效会相应增强。
3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴
这是人体最低的穴位，假设人体是一幢大楼，这个穴位便是排污下水管道的出口，常常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不 包括足趾）的力度，稍有感触即可，以边按边揉为佳，持续5分钟支配即可。
肾脏最好排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修正，到了早晨毒素都集合在肾脏， 所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏 ，将毒素排出体外。