在日常生活中，你有没有过这样的感受：为什么其他人都没事，而你却容易发烧感冒，或者毫不夸张的说，经常隔三差五的生病，这究竟是怎么回事？
如果你反反复复经常这样，要注意是否为自身免疫力的问题了。
免疫力 ，所指的是自身免疫功能，我们有了它就能够抵御外面强大的病毒、细菌，还有稳定机体内环境的作用。并且，对于体内已经出现变异、衰老的细胞也能够及时的处理。
然而当它出现问题后，包括免疫球蛋白、细胞因子、T淋巴细胞、中性粒细胞等功能下降，都有可能影响机体对抗敌人，从而出现免疫力下降等情况。
如免疫力低下的人，不仅会使人更容易生病，还会因为让每次机体所呈现的病态不易愈合，反反复复发作，进而降低人的体质，使精神状态下降，增加大病的发生概率。
所以，这也是为什么很多人都需要提高机体免疫力的原因，那具体应该怎么做呢？
提醒大家的是： 有种食物吃太多，或降低机体免疫力，要当心了，很多人中招，希望大家能少吃就少吃。
有研究发现：长期高盐饮食和免疫力高低息息相关！
曾在德国一所大学的研究团队进行高盐饮食的相关研究，喂以小鼠高盐饮食，通过观察发现，该小鼠更容易患上细菌感染，更易出现免疫缺陷。
不仅如此，在人体较多的研究中均发现，高盐饮食会增加人们罹患高血压、肠胃病、冠心病、心脑血管疾病等多种疾病风险。而对于每天都额外摄入6g以上食盐的人，均有较为明显的免疫紊乱等问题。
为此，还解释了当人体盐成分摄入过多，会使致病原体数量增加，糖皮质激素水平升高，对细菌的反应能力下降，从而抑制机体中粒细胞的功能，降低机体免疫力。
那么，一个成年人每天应该吃多少盐？
根据世界卫生组织，以及最新版《中国居民膳食指南》的建议 ，成年人每日食用盐的量应在5g以内，也就是一个啤酒瓶盖填平的量。为帮助大家更好地达到这个用盐量，大家在日常炒菜时，应最后放盐。
同时，要小心高钠调味品，如酱油、豆瓣酱、蚝油、味精、鸡精等等，在放入它们的同时，最好少放盐或不放盐，以防食盐量超标，对身体健康不利。
