不少人在天气变冷之后就非常容易犯困，其实都是因为体内阳气不足造成的，阳气对于我们的身体来说仿佛是天上的太阳一般，不可或缺。
阳气充足的人就好像是一个行走小火炉，浑身充满了能量，相反阳气不足的人，身体的抵抗力就会减弱，气色看起来也不会，因此只有体内阳气充足，身体才能百病不侵。
生活中不少男性朋友却不注意固守阳气，应酬多不说，还抽烟喝酒、熬夜，这些不健康的饮食和生活习惯，使得体内的氧气被过度消耗，让身体也逐渐处于亚健康的状态。
护住阳气很重要，我们可以通过后天的努力进行“补阳”，建议男人每天坚持这“3件事”，助你阳气自然回升。
1、泡脚
很多男人认为洗脚就是一个日常卫生习惯而已，其实不是的，泡脚是一个很好的补充阳气办法，都说“寒从脚起”，在现在的季节下，早晚的天气都比较寒冷，所以脚部就非常容易受凉。
如果每天睡前能坚持泡脚半小时，可以起到补充阳气的作用，泡脚的时候水量不要太少，尽量要没过脚踝，水温也最好保持在45度以上。
2、参加运动
生活中我们可以发现，许多经常运动的人都看起来活力十足，都说“动则生阳”，可见运动是可以养护阳气的，适当的运动可以加快体内的血液循环，及时给身体带去更多的能量。
不建议选择过于剧烈的运动，可以选择慢跑、散步这类舒缓型的运动，尽量选择阳光充足的时间点，可以有效地促进体内的身体代谢。
3、常饮茶
男性如果体内阳气不足的话，可以通过饮食来适当地进行调理，除了吃一些温热性的食物之外，还可以喝一些温热的茶饮，饮茶不仅能够补充营养，还能帮助去除寒气，让身体有更好的栖身之地，下面就给大家推荐几款适合男性饮用的茶水。
1、华中医枸杞茶
枸杞，一种被誉为“养生佳品”的网红食物，从干嚼食用到泡水饮用，已经成为老少皆宜的滋补品，枸杞的性质温补，富含多种对人体有益的氨基酸、胡萝卜素、甜菜碱等营养物质，其营养价值深受大众的认可，保温杯中泡枸杞也已经成了越来越多人的常态了。
品质差的枸杞泡水之后味道过于酸涩，而这款华中医的红枸杞都是采用正宗的宁夏枸杞为原料，表皮色泽嫩红，粒粒饱满精致，果实纤长细腻。
经过阳光的自然晾晒之后，表皮褶皱分明，干度十足，用它冲泡之后汤色橙红清澈，没有杂质，入口之后可以品到天然枸杞的香甜气息。
2、桂花茶
桂花是一种有着吉祥寓意的观赏性花卉，其最大的特点就是香气逼人，所以很多人选择用桂花来窖制花茶，桂花的香气高雅持久，无论是与红茶、绿茶还是乌龙茶都能获得较好的容花效果，是一种适应性很强的茶用花卉，并且桂花茶味辛、性温，泡水之后有温补的作用，非常适合男性。
成品的桂花茶条索匀称，整体色泽墨绿又油润，花如叶里藏金一般喜人，新鲜的桂花香气袭人，将它和红茶一起冲泡，甜醇的红茶味搭配上桂花的柔香，简直把茶香发挥到了极致。
汤底的颜色黄绿透亮，细碎的桂花漂浮在杯中，看起来十分美观，入口后茶香花香并茂，滋味醇香适口。
3、青驰菊花茶
菊花是一种历史悠久的观赏性花卉，同时也是一种营养充足的养生茶饮，对于都市的男性朋友来说，避免不了烟酒和熬夜，而菊花茶的性质微寒，入肝、肾经，经常喝菊花茶可以起到疏风散热和平肝明目的作用，非常适合男性饮用。
我们都知道优质的菊花，往往是根植在优越的环境中，这款品质有益的青驰菊花就是如此。
青驰菊来自开封地区，其湿润肥沃的土壤和充足的光照，使得青驰菊在盛开之后花型硕大如玉盘，并且在生长中积累了许多的有机物质，花瓣饱满肥厚，色泽均匀金黄，十分耐看，将它入水冲泡之后汤汁透亮明艳，入口是清新淡雅的菊花香，细品一番，别有风味。
