跑步后冲刺两三百米，风险不大，甚至还有益处。
原因就在于你之前已经跑了很远，身体正在适应高速运转，相当于汽车上了高速再提速，本身是好事情。实际上，平时训练，无论是多长距离的训练，如果最后还有余力，再冲刺几百米，是能够增加速度的。
很多专业运动员，哪怕是长距离慢跑，一般跑完也会冲刺几百米，那样有利于提高速度。
但是有一种情况，就是特别疲劳下的硬拼，比如马拉松比赛终点前的冲刺，这个是要避免的。
还有就是，如果刚开始不热身就冲刺，风险也高，相当于没有还没有热车就直接油门踩到底上高速。
跑步后冲刺两三百米，风险不大，甚至还有益处。
原因就在于你之前已经跑了很远，身体正在适应高速运转，相当于汽车上了高速再提速，本身是好事情。实际上，平时训练，无论是多长距离的训练，如果最后还有余力，再冲刺几百米，是能够增加速度的。
很多专业运动员，哪怕是长距离慢跑，一般跑完也会冲刺几百米，那样有利于提高速度。
但是有一种情况，就是特别疲劳下的硬拼，比如马拉松比赛终点前的冲刺，这个是要避免的。
还有就是，如果刚开始不热身就冲刺，风险也高，相当于没有还没有热车就直接油门踩到底上高速。