我有个常年胃疼的朋友，总是抱怨自己胃不舒服，一问她吃啥了，就说吃了点水果酸奶，别的吃不下，这两种生冷的东西下肚，还频繁吃，那胃必然扛不住。 我们很多人的胃疼都是“作”出来的，那么多伤胃的事情，一件不落下，反而对胃好的这些食物和习惯，一点儿都不碰，总觉得胃疼，忍忍就过去了，大不了再吃点冲击喝点热水啥的，结果自己的胃越作越差。 身边很多人多多少少都被胃疼困扰着，最后总结一番发现，其实导致我们胃疼得差不多可以归结为5大类，看看自己属于哪类，按照下面方法调养便是，俗话说，胃口好，吃嘛嘛香，身体才能更健康。 第一类：吃多了总是胃疼胃胀 胃在我们身体中央的位置，古人讲，胃是六腑之一，相当于一个总开关，胃气通降，全身的气机都跟着通降。所以一旦咱们的胃堵了，是会影响一身气机的。 这类人胃口挺大，一吃就多，但是吃完了总是胃疼胃胀，不停地往上反酸，而且总是便秘，三四天都不去便便。这是因为，吃得太多，食物全积在胃里，导致秽浊之邪盘踞中焦，说白了，就是吃饱了撑的。 第二类：胃里热热的烧得慌 这种情况经常在外应酬的男士们应该经常会有，胃热得就像胃里有一把火在烤着，这种热邪的“灼烧”会导致胃疼。 第三类：情绪差压力大总是胃疼 有的人也不会吃多，也不会暴饮暴食，也没有过多应酬，但是也总是胃胀胃疼，尤其是情绪波动大，着急上火生气的时候，胃里特别堵得慌，感觉有一团气，想打嗝又打不上来，两肋还会隐隐作痛。 第四类：无论饥饱还是胃疼 这种情况就是最常见的脾胃虚弱了，这种胃疼是隐隐的疼，一过饭点就疼，此时若是吃点东西胃里就能舒服很多，但是稍微吃多一点儿又开始疼，或是吃完没多久开始疼。 第五类：脾胃虚寒，胃里寒气重 脾胃虚寒和胃寒是两种，都和寒气，脾阳不足有关，但是表现出来不一样，脾胃虚寒是隐隐的疼，就是胃里总是不舒服，觉得胃部腹部发冷，但是稍微按揉会儿，就能舒服很多。 调养脾胃方面，我们可以从古人那里借鉴经验。自古注重脾胃养生的人很多，今天我就给大家分享一个南怀瑾的方子： 脾胃不好的人，大多数用药后会腹泻，原因也很简单：但没有从患者的角度去考虑，俗话都说是药三分毒，况且脾胃病也并非一日两日，定然是长年累积下的。你用药太猛反而对患者本身会造成不小的伤害。 喝药的同时也加重了脾胃的运化负担，更重要的是药三分毒，药物进入人体还要启用肝肾的解毒能力，对于本身就脾胃虚弱、湿气重的人，更应该选择用穴补法 那么脾胃虚弱怎么办呢？南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子： 用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。 《兰室秘藏》有言：“脾胃为血气阴阳之根蒂”，提出了脾胃于人身的重要性，若人身为一颗大树，血气阴阳为枝叶，则脾胃即为枝繁叶茂大树的树根，通过自身运化水谷，不断汲取营养，供养全身。 老中医推荐——肚脐贴外敷法 精选：艾叶、花椒、桂圆、香叶、厚朴、黄连、香橼等几味草本植物精华，研制成丸，每晚睡前贴在肚脐与足底，次日醒来撕开。老中医说道只要坚持敷，湿气就能得到排除、脾胃虚弱的情况也渐渐消失。 肚脐在中医叫“神阙”，不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要的就不吸收，所以用脐贴对付脾胃虚是非常好的。同时，肚脐是人体经络穴位最多的地方，又连接着五脏六腑，况且脾胃和肚脐距离还近。 【桂圆】《雷公炮制药性解》：甘温之品，脾家所悦。《神农本草经》说主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。 【花椒】色红，麻辣。《神农本草经》：温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛。李时珍说，能通三焦，补右肾命门。
【艾绒】《本草从新》：艾草，通经络，理气血，逐寒湿，是纯阳之物。《本草汇言》：开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。