生命以阳为本。有阳则生，无阳则死。阳与寒不两立，阳旺则寒祛，寒盛则阳衰。从临床来观察，凡是阳旺之人，其脏腑和谐，气血和畅，百病不生。反之，凡是寒盛之人，其脏腑机能下降，气血不畅，容易百病丛生。
我们要养生，即是养生命的活力。生命的活力源于阳气，由此说，养生其实也是养阳。养阳就要避寒，而寒气内滞会导致诸多不适，进而造成疾病。
那么，寒气会导致哪些症状呢？以下详细罗列寒气所导致的症状，读者可对照症状来分析自己是不是体内有寒。
其一，从面色来看，若面色发白、发青、发暗、发黑即意味着体内可能有寒。寒属阴，通于肾，其色为黑。由此说，面色越是发暗，就代表寒气越盛。
其二，从舌象来看，舌苔发白，代表体内有寒湿。若舌大齿印，意味着阳虚。阳虚往往容易寒凝。
其三，反复发作口腔溃疡，往往与体内有寒相关。因为寒凝于下，导致阳气浮于上。这往往是上热下寒之象。
其四，口臭时若舌苔发白，代表体内有寒。口臭多属胃火，其苔当黄。若苔白，则是中焦寒凝，虚火上浮。
其五，咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。寒则痰涎偏稀，热则痰涎偏浓，一望即知。
其六，流清鼻涕，代表体内有寒。反之，若鼻涕黄厚，往往是有热象。
其七，流出的汗是凉汗，代表体内有寒。阳加于阴谓之汗。阳旺则汗热，阳衰则汗凉。
其八，爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。素体有寒，更兼外寒侵袭，则内外勾结，就容易出现此类症状。
其九，感冒发热时感觉冷，代表体内有寒。明明发烧，但感觉冷，这是体质偏寒，此时其发烧往往不会是高烧。若体质偏热，则容易出现高烧，往往伴有大渴、大汗、脉洪大。
其十，受寒或吃点寒性食物则腹痛、腹泻，代表体内有寒。这是中焦虚寒的表现，当温饮温食，并注意保暖。
十一，手脚长年冰冷，代表体内有寒。凡是有寒，往往会有冷的感觉。所以，感觉冷多可从温阳祛寒论治。
十二，脚踝浮肿，代表有寒。寒盛则阳衰，阳衰则气化功能下降，导致水湿留滞，形成水肿。
十三，受寒则四肢关节疼痛、颈肩酸痛、腰酸背痛等，都代表有寒。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒气越重。《内经》明言：“痛者，寒气多也，有寒故痛也。”寒邪侵袭于经脉内外，导致经脉凝涩而血少，脉气留止而不通，不通则痛。
十四，久病多寒。久病则正虚，正虚则寒气易生。从临床来观察，多数慢性疾病都存在着阳虚阳滞的病机。
……
寒邪伤阳，阳虚则患病。由此说，寒邪影响生命与健康，所以，我们要重视避寒。如何避寒呢？
一则，穿衣保暖，特别是降温天气，要注意防寒。二则，饮食当温，温则寒气不生。对于阳虚寒盛体质者，当少吃或不吃多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等等。三则，及时用灸。艾灸最能温阳通阳。古人有谓，艾灸能：“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”四则，及时中医调理。可以服一些温阳通阳的汤药，即有祛除寒邪，恢复阳气之功。比如，四逆汤、当归四逆汤、大建中汤等等，都可随证选用。