导读：老话讲，芒种不除湿，一年湿漉漉！6月6日芒种，建议多吃除湿三宝
“芒种”，是中国传统的24节气之一，通俗点说，就是夏天的第三个节气。芒种的意思，是收割小麦的意思，被称为“小麦芒”。6月6日，也就是芒种节气的正式开始，预示着夏天正式开始，气温也随之逐渐升高，湿度也逐渐上升。老话讲：芒种不除湿，一年湿漉漉！因此，芒种节气前后，如何除湿是很多人都非常关注的话题，这里就给大家分享一下，6月6日芒种，建议多吃除湿三宝！
为什么芒种节气要除湿？这是因为在梅雨季节，气温升高，湿气也跟着上升，玻璃、墙壁、地面等都会出现大量的水珠，人体也会出现湿气过重的症状，影响日常生活。因此，为了减轻这种湿气的影响，人们在芒种节气开始时，通常会采用除湿的方法来保持室内的干爽，至于我们人体，则应该多吃一些除湿的食材！除湿的食材非常多，这里给大家推荐夏季常见的食材，营养丰富，价格也便宜大家都吃得起！
冬瓜
冬瓜是一种富含水分和营养物质的食物。它可以促进身体的新陈代谢，防止体内的湿气囤积。此外，由于经常吃冬瓜可以促进排汗，因此可以有效地调节身体的水分含量，帮助身体维持健康湿度，防止湿气引发的各种疾病。
推荐菜谱：红烧冬瓜
所需食材：冬瓜、青红椒、木耳、香葱、大蒜、生抽、蚝油、老抽、食盐
冬瓜刮干净外皮，然后切成大块，锅中加少许的植物油，撒上食盐，把冬瓜摆放在锅里，中小火煎至冬瓜表面微微焦黄。
冬瓜煎好之后，撒上葱花和大蒜爆出香味，然后加入生抽、好后、老抽调制好的料汁，中火炖至冬瓜断生。
最后，倒入黑木耳、青红椒，大火收干汤汁就可以了，因为其形似红烧肉，所以我们也称之为“穷人版红烧肉”，营养美味，芒种节气要常吃！
木耳
木耳是一种富含水分、蛋白质、维生素等营养物质的食物。 它可以调节身体的水分平衡，清热解毒，具有较好的润肺止咳功效。此外，木耳还含有丰富的纤维素，能够帮助肠道内毒素排出体外，减轻身体负担，提高免疫力，防止各种疾病的发生。
推荐菜谱：木耳炒鸡蛋
所需食材：黑木耳、胡萝卜、干辣椒、香葱、土鸡蛋、面粉、食盐、生抽
黑木耳提前用温水泡发，然后加入适量的面粉，抓拌均匀，利用面粉的黏性可以清洗的更加干净，反复淘洗几遍就可以了。
木耳和胡萝卜放在开水里边煮上1分钟，煮至木耳断生，这样我们在炒木耳的时候，不容易出现炸锅的情况。
木耳最佳搭配莫过于炒鸡蛋了，笨鸡蛋滴上几滴白醋打散，油温5成热下入锅中，炒至定型之后盛出备用。
锅里留少许底油，然后下入葱蒜爆出香味，接下来倒入木耳和胡萝卜，加入生抽、食盐调味，最后倒入鸡蛋，大火翻炒几下就可以出锅了，老少皆宜，营养美味！
黄瓜
黄瓜是一种富含维生素C、B1、K以及钾、硒的食物。 它可以促进人体的新陈代谢，调节人体水分，防止身体出现湿气过重等不良症状，有效的减轻体内湿气负担。此外，黄瓜还含有一定的抗氧化元素，具有柔肤美容功效，能够帮助身体排除多余的湿气，让人焕发出健康的光彩。
推荐菜谱：拍黄瓜
所需食材：黄瓜、荆芥、大蒜、白醋、味极鲜、白糖、香油、白芝麻
夏天是黄瓜上市的季节，这个时候黄瓜鲜嫩无比，而且非常的便宜，通常只要几毛钱一斤，黄瓜最美味的吃法莫过于凉拌了，而凉拌黄瓜的精髓则在于拍黄瓜，用刀面把黄瓜排断，不仅口感更好，而且更容易入味儿，喜欢吃荆芥的，还可以来点荆芥搭配。
拍黄瓜的料汁一定要用蒜汁，蒜臼里边加入适当的大蒜，加入少许食盐、白糖，捣成蒜泥，然后加入适量的味极鲜、白醋、香油调味。
最后，把黄瓜和荆芥放在一起，淋上蒜汁，搅拌均匀就可以了开吃了，清脆爽口，超级解腻，夏日必备！
芒种节气虽然没有像立夏、小满、大暑等节气那样有着浓厚的文化内涵，在现代人的生活中已经日渐淡化，可是，芒种节气作为二十四节气之一，除湿也是不能忽视的，平日饮食适当的多吃一些具有除湿作用的食物，可以帮助身体清除多余湿气，还可以增强身体免疫力，抵御外界湿气的侵袭，让身体更加健康！
