现代人的生活压力越来越大了，尤其是女人最不容易，女人白天需要忙工作，回到家里还要照顾一家老小，赚钱不能少赚，家务活不能少干，心里总想着照顾好老公孩子，唯独就是照顾不好自己，久而久之身体难免就会吃不消， 失眠多梦、心烦意乱、脸色很差 等症状。
当你发现身体已经越来越不舒服，总是感觉有点 乏力 ，经期也变得不正常的时候，那就是气血不足了，气血不足就会出现 脸色苍白、夜间梦多、浑身乏力、汗多 等症状，很多人补气血只会吃红枣枸杞，虽说有一定的效果，但是难免有点过于单薄一。
今天分享的这款食材，比红枣枸杞还要大补，每天坚持吃5颗，胜过一只老母鸡，补气养血，养心安神，吃过的都说好。
桂圆中含有丰富的营养物质，桂圆中含有大量的葡萄糖，铁质，可以促进血红蛋白的合成，防止贫血，补血效果好。
一、桂圆
推荐食谱：【莲子桂圆汤】
准备食材：莲子、桂圆、枸杞、冰糖
制作步骤：
1.120克通心莲子放入碗中，加入40度温开水，把莲子清洗干净，洗好后用勺子捞出来放入碗中备用。
2.十颗去壳干桂圆放入碗中。
3.一勺枸杞放入碗中，再加入适量清水，用筷子把枸杞清洗一下，洗好后把里面的水分控出来放入碗中，再加入六颗冰糖放一起备用。
4.食材准备好后锅中加入清水，水烧开先关火把莲子放入锅里，再把桂圆加进来，搅拌均匀浸泡十分钟，盖子盖上用中火煮十分钟。
5.时间到关火，把冰糖和枸杞放入锅里搅拌一下，再盖上盖子焖十分钟。
6.时间到里面的冰糖已经全部融化，枸杞也已经泡软，把莲子和桂圆盛出来放入碗中，桂圆和莲子做的养生美食就做好了，益气养血健脾补中，安神助眠。
制作步骤：
1.碗中放入12粒红枣，加入适量的面粉，再倒入清水用双手把红枣搓洗一下，清洗好后把红枣控水捞出来，放在案板上用刀切成薄片，顺便把红枣核去掉。
2.切好后放入砂锅中，倒入清水盖上盖子大火煮开，转小火炖煮十分钟。
3.一把新鲜桂圆把皮去掉，打开盖子把桂圆加入到砂锅中，盖上盖子继续炖煮十分钟。
4.碗中打入两个鸡蛋，用筷子充分把鸡蛋搅散，搅散后先放一旁备用。
5.时间到打开盖子加入20几粒枸杞，半勺黄冰糖，再把搅好的蛋液绕着圈的慢慢淋入锅中，盖上盖子用小火炖煮一分钟。
6.一分钟后打开盖子，美味的桂圆鸡蛋红枣汤就做好了，盛入碗中就可以美美的享用。
总结：
桂圆中含有丰富的营养物质，桂圆中含有大量的葡萄糖，铁质，可以促进血红蛋白的合成，防止贫血，补血效果好，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
