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肥仔需要怎么练才能把下腹给练出,腹肌来?

时间:2022-05-06 14:06:17 热文 我要投稿

身体脂肪很高的人是没有办法练出腹肌的。练出腹肌必须提只达到很低的情况之下。而且体脂很低的情况之下,还要针对性的去强化腹部肌肉。所以身体脂肪很高的时候做一切腹部的锻炼都是没有用的,而且你要把你的身体脂肪先降下来,然后再去。针对强化你的腹部才可以。。比较推荐的是有氧运动,你一定要在每天要做。30分钟到一小时的有氧运动。而且饮食要控制。