最近天气降温非常快，天气变得越来越冷，很多人一到冬天就感觉到手脚冰凉，即使躺在被窝里面也是很久都暖不了。
其实出现这种情况，一方面是因为天气太冷了。另一方面也可能是因为身体出现了一些问题，建议多留意下，避免因为疾病导致。
手脚冰凉是什么导致的
肾阳衰虚
一般来说，一到冬天就感觉到手脚冰凉的人是阳气不足所导致的，出现阳气不足的原因主要是因为“肾阳衰虚”。肾虚分为“肾阳虚”和“肾阴虚”，手脚冰凉就是肾阳虚导致的。出现肾阳虚的时候，往往还伴随着其他的症状，比如说面部发白，腰酸腿软，严重的话，还会出现肝脏受凉，进而影响肝脏的造血功能。
血压或血糖太低
血压或者是血糖太低的话也会导致手脚冰凉，很多人早上的时候喜欢睡懒觉，急匆匆的就去上班都来不及吃早饭，这种情况很容易出现低血糖的情况，就会导致手脚冰凉，尤其是对于那些本来就低血压的人来说，血液的流动速度就会比正常人低很多，长期以往就会引发低血压或者是低血糖，这样就会导致人总是感觉手脚冰凉。
脾胃虚寒
对于那些脾胃虚寒的人是非常容易感觉到寒冷的，这类人一到冬天就会感觉到手脚冰冷，一般脾胃虚寒就会导致出现脾胃不和、食欲不振这些症状，我们可以发现，脾胃虚寒的人一般是脸色蜡黄，这主要是因为长期的食欲减退导致的。
调理手脚冰凉的方法
进行泡脚
冬天泡脚有很多的好处，尤其是在睡觉前，泡脚能够加快人的新陈代谢，促进血液循环，尤其是对于长期手脚冰冷的人是非常有效的，另外，泡脚可以改善睡眠质量，是冬季养生的必备选择。
需要注意的是，一定要注意泡脚水的温度，一般保持在45度左右是非常适宜的，一定要适当添水，不要凉水泡脚，也可以加入一些其他的辅料，比如说生姜这些物质，可以起到驱寒的作用。
及时增添衣物
进入冬季之后，早晚温差是非常大的，气温的变化大，一定要及时添加衣物，做好身体保暖工作，平时多加一件外套，避免身体受寒。
加强体育锻炼
一到冬天，很多人就非常懒惰，只想在室内待着，也不想去运动，如果在冬天感觉到寒冷的话，一定要多去运动，运动可以加快血液循环，加快身体的新陈代谢，多去运动，可以有效的改善手脚冰凉的情况。
平常的时候可以选择一些适合自己的运动，比如说健身操、广场舞、太极拳、散步这些运动，都是比较适合冬天的。
进食高热量的食物
在冬天总是感觉手脚冰凉的话，也可以多吃一些高热量的食物来增加身体的热量，比如说肉类、蛋类、奶制品这些食物，需要注意的是，糖尿病患者要避免食用这些，避免加重病情。
除了在平时的时候摄入一些高热量的食物之外，也可以适当的食用辣椒、洋葱、花椒这些刺激性的食物，来增加身体热量。
饮用红糖姜茶
在冬季感觉手脚冰凉，可以煮红糖姜茶，尤其是对于女性朋友来说，可以起到御寒保暖的效果。
在日常生活中，想要改善手脚冰凉的情况，一定要从多方面去调节缓解，平时注意多添加一些衣物来保暖，也可以多吃一些肉类来增加身体热量，平时的时候注意多去运动，这些方法可以有效的改善手脚冰凉的情况。