在人的工作或生活中，集中注意力的能力非常重要，因此也具有培养意义，它不仅是帮助你高效完成任务的关键，也是影响你工作成败的关键。
以下是小编帮助你在工作中集中注意力整理出来的建议，通过以下，愿你能管理好时间，集中精力，高效的完成任务。
首先你要懂得自我检查，自我检查一般分为两个方面，内因和外因。这就需要你通过分析客观的环境以及自身的心态来寻找问题的根源。内部原因很可能是你很焦虑、浮躁、易受他人影响等等，当你把内部的原因搞清楚了，就可以开始找寻外部原因。是你的办公室设置问题吗?还是你的同事妨碍你的事情缺乏技能、想法或者时间吗?还是过度工作引起的身心疲劳?只有识别出原因，你才能解决问题的影响。
其次，你要懂得规划，所有的成功者都是优秀的规划者;他们会区分完成每一件事情的主次。当面对一项任务时，用点时间考虑你将如何完成它。从头到尾列出每一个必要的步骤，并附上最后期限。有人评估是过，你用在计划上的每10分钟都会让你在执行中节省1个小时的时间。还有一点很重要，你要在做主要工作内容时懂得离线; 很多干扰因素大多来自于电子邮件、社交媒体和手机。但如果你想要真正地集中注意力，在你完成需要做的工作之前让自己保持离线状态。
另外，忙碌的工作之余，学会让自己休息一下，当你感觉你的注意力难以集中时，必要的先休息一下，短暂的休息也会让你的大脑变得更加清醒、提升你的注意力。
有一点很重要，即是你要懂得忽略。比如忽略周围一切能使你分心的环境氛围你都需要懂得忽略，建议中说明利用轻音乐可以帮你集中精力。
最后需要我们注意的是，当你在进行一项工作量很大的任务时，你可以 尝试以下几个方法，比如说把量大的工作任务分解成多份量小的工作任务，这样你便更好的集中注意力。除此之外，你可以为你的工作设定一个项目期限，如果你正在努力完成一项复杂的任务，任何值得做的事情平均需要90分钟的时间完成——而大约30分钟的时间会用在让自己把注意力集中在任务上。一旦你处在这种循环之中，为自己设定一个注意力集中的时间段——时间到了，就停止工作。有了结束的时间点，你会更容易集中注意力。如此一来，你将早早完成你的工作任务，你的第二天也将元气满满。
话说到最后，拓天速贷的小编有一个很好的建议，你能早起。当你比别人早起一点，你会有更富于的时间来安排你的工作内容以及利用闲散时间来养足你的精力，你的生活将会越来越高效。