宝宝出生以后，很多宝妈都会坚持母乳喂养，因为母乳是宝宝最好的口粮，任何食物都无法替代的，母乳中的营养丰富，吃母乳可以提高宝宝的免疫力，促进宝宝的生长发育。为了能够让宝宝吃到充足的奶水，宝妈在饮食要很重要，除了正常的饮食以外，宝妈还需要补充一些有营养的食物，另外还需要吃一些新鲜的水果，水果中的营养也很丰富，含有多种维生素，能够补充宝妈身体所需的营养，有利于宝宝的发育。那么哺乳期的宝妈吃什么水果好呢？这也是很多宝妈们最关心的问题，其实哺乳期的宝妈常吃下面这几种水果，不仅可与预防产后便秘，还有利于宝宝发育，接下来小编就跟大家一起来看看。
香蕉
香蕉吃起来软软的，甜甜的，非常好吃，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血，很多宝妈在产后很容易出现便秘和贫血的症状，所以宝妈多吃香蕉可以起到润肠通便的功效，不仅可以补充营养，还能预防便秘。
橘子
橘子的味道酸酸甜甜的，很多人都比较喜欢吃，橘子中含有维生素C和钙质等营养物质，宝妈经常食用不仅可以美容养颜，还能增强血管壁的弹性和任性，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，宝妈多吃橘子，能够通过宝妈的乳汁把钙质提供给宝宝，促进宝宝牙齿和骨骼的发育，有利于宝宝的生长发育。
苹果
苹果可以说是一年四季都能吃到的水果，苹果酸甜可口，营养丰富，含有丰富的锌元素、维生素C、钾、果胶等营养物质，哺乳的宝妈经常吃苹果可以补充锌元素，通过乳汁传给宝宝，有利于宝宝的智力发育，而且还具有美容养颜的功效。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！
