你知道吗？现代社会，情志是致病的重要因素。它会摧垮精神压力大的人群，也会让本就有各种慢性病的人火上浇油。那如何才能不受情志困扰呢？今天就来聊一聊中医的好方法，让你开心，远离情志致病。
中医认为，情志致病是因七情内伤导致的脏腑、阴阳、气血失调而引发疾病。
《素问》中认为：百病生于气也，怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气下，思则气结。
这说明，不好的情绪是会损伤人体的气机，而气的作用之一是推动血液运行，气出了问题，血就不能顺利到达全身，就不能充分濡养身体的器官，于是就容易出现不通则痛不荣则痛。
《内经》也指出情志致病的危害：精神不进，意志不治，帮病不可愈。现代医学研究表明，如果一个人的悲观、消极、痛苦时间过长或比较激烈，是会引起人体各个系统功能的失调，如内分泌失调、神经功能失调、免疫系统失调，这无疑会增加各种疾病的易感性。
同理，开心欢乐是良药。研究证实，当人们欢笑或者感到开心时，肾上腺就会分泌出一种叫β内啡肽物质。这种物质具有镇痛和使人心情变好的作用，欢笑越多，β内啡肽的分泌就会越旺盛，患者的疼痛就会越轻。
以常见的关节痛为例，在临床上就有不少腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、颈椎病患者之所以会频繁发作，关节疼痛严重，与患者长期焦虑有一定的关系。慢性疾病会引起患者焦虑，焦虑也能加重慢性疾病，这是一个恶性循环。在治疗上，有经验的中医在活血化瘀如贴敷东乐膏的同时，也会把情志致病考虑进去。
那如何走出情绪阴霾，中医给你几个方案。
一、可通过运动、聊天、看看喜剧电影或者听听喜欢的音乐都是不错的选择，多交些乐观积极的朋友，多做一些有意义的事，转移注意力，不要让自己沉浸在一些令你不开心的事情里。
二、要坚持勤动脑，可以养花、养草、养鱼，不要以为这些事不重要，人要是有一点精神寄托，就容易忘记烦恼。
三、饮食上要做到少盐多醋、少糖多果、少肉多菜，保证充足睡眠。
四、经常按这两个穴位，也能让你开心。
阳陵泉穴
阳陵泉穴有疏肝解郁、通调少阳的作用，当你不开心时，用大拇指按揉它，就能帮你降肝火，肝火小了，心情和身体都会好起来的。
位置：阳陵泉穴位于小腿外膝眼下面三寸的地方。
膻中穴
膻中穴有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸的作用。当你不开心时，可以双手合起来，轻轻敲打膻中穴，每次100-200下。
位置：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。
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