导读：怀孕之后，孕妈们在平时就需要注意好劳逸结合，不仅仅需要休息好，而且还需要保持一定的运动量，这样身体的机能才能有更好的状态。但由于怀孕的问题，孕妈们平时能够进行的运动类型就比较有限，而每天的散步就成为了很多孕妈们的习惯。
每天出门散一下步不仅能够起到锻炼身体的效果、消耗多余的热量，并且还有利于孕妈们舒缓自己的心情、调节情绪。但到了足月之后，孕妇外出散步的时候就需要注意了，越是临近孕产期胎儿就越容易随时发动，并且还会伴随着假性宫缩的问题。
那么，孕妈们在外出散步的时候，肚子出现发紧下坠的情况需要立即进行休息吗？
首先，我们可以肯定的是，不管是孕期什么时候，只要腹部出现异常的情况，孕妈们都需要立马停下来休息，等到不适的情况有所缓解之后再做其他的事情。所以说，到了孕足月之后，孕妈们就更需要注意好自己的肚子情况，以免影响到胎儿的安全。
孕足月也就是怀孕的周数满了37周，在此之后的三周时间里就是孕妈们的待产期，很多人都不了解的是，我们常规的认知就是孕妇分娩是要等到40周的时候才开始。而实际上，孕妈们到了足月的周数之后，胎儿不用等到40周都随时有发动的可能。
所以，到了孕足月孕妈们就需要进入到一个待产的状态中，随时准备宝宝的突然降临，而胎儿发动的迹象往往都是从宫缩、坠痛开始的。但在这其中，孕妈也需要分清楚自己的是假性宫缩还是真宫缩，因为在足月后假性宫缩会逐渐变得频繁起来。
在宫缩的真假判断中，孕妈们可以通过宫缩的频率及疼痛的程度来进行判断。一般情况下，假性宫缩是没有规律的，时间并不固定而且间隔的时间比较长，而真正的宫缩疼痛的发生是非常规律的，并且随着宫缩的增加，疼痛感也会越来越明显。
在孕足月后，如果在这其中出现突然的肚子发紧、有涨坠感，没有特别明显的疼痛感，那么就很可能是属于假性宫缩，及时调整一下体位、坐下或躺下休息一回儿就能够有所缓解。
孕妈们到了孕足月之后一定要随时留意好自己的情况，对发生的异常问题都要有及时的应对措施，避免在临产前出现意外情况。那么我们在外出的时候，有需要注意好哪些事情呢？
1、要有人陪同
足月的孕妈在外出的时候最好是有人能够陪同在身边，因为孕妇的行为能力是不那么灵敏，遇到突发的情况一个人难免会不好处理。在外出的时候有人陪同有问题的时候就可以从旁协助一下，以免问题加重。
2、遇到异常情况一定要即刻休息
孕足月的时候胎儿随时都有可能发动，并且假性宫缩的情况也有很多，因此在外出的时候要是出现有什么异常的情况，孕妈们就要立马停下来休息一样，不要自己硬抗。可以找地方坐一坐，不良的情况缓解后就及时回家。
3、不要去太过偏远的地方
到了孕足月之后，孕妈们最好就是在家中待产，平时就在家附近活动一下即可，有情况也能随时应对。非必要情况不要到太过偏远的地方，尤其是一些交通不便利的地方，以免有突发情况的时候不能够及时找到医院救助。
重要提示：孕足月之后孕妇就有可能随时发动生产，这个时期外出遇到任何不适的情况都需要立刻停下来休息缓解。足月的孕妇外出更要注意好自身的安全，最好是能够有人陪同，异常情况要及时休息，并且尽量不要去太过偏远不便的地方，安心在家待产。
今日话题：各位宝妈们，你们当初是多少周就开始发动了的呢？欢迎留意讨论。
