有研究表明：经常运动的人，在智力和反应方面都要高于少锻炼的同龄人。运动可以帮助你更好地管理身材，有时候运动还能改变你的人生，今天要介绍的是一位励志的韩国小姐姐。
人物介绍
今天要介绍的小姐姐叫金雅珠，是一名模特也是一位健身达人，现在的她真的超级性感，颜值和身材完全在线，五官精致立体，有着不输李知恩的纯情脸，身材凹凸有致，胸围傲人（据说胸围有E罩杯）、蜂腰翘臀。这样的身材，在社交平台上圈粉无数。
其实一开始的金雅珠并不是这样的，本来的她很胖，在青春期的时候，因为比较贪吃，长得有点丰满，结果就被同学嘲笑，常常直接喊她胖子，有时候还会被骂胖得像头猪，青春期的孩子都比较敏感，其实也就比别人胖个10~20斤，但是这样的人身攻击着实伤害到了金雅珠，虽然对美食有所节制，但是有时候还是难抵美食的诱惑。其实还算好，微胖也不错。
健身塑造好身材
金雅珠的颜值很高，加上她身材还算不错，不算很瘦，但是有点丰腴的她还是很性感的。后来金雅珠进入了模特圈，模特圈的审美还是以瘦为美的，瘦仍旧是重要的标准，模特公司还给她下了指令，三餐要少吃，饭后不准吃零食，如果瘦不到90斤，她就要被模特公司OUT了，于是比较胖的金雅珠就开始了减肥之路。
为了这份来之不易的模特工作，金雅珠真的不敢多吃一口，平时馋嘴的她变得收敛了很多，对着美食只能看不能吃的这种感觉只有减肥的人才懂，饿了怎么办？金雅珠只能多喝几口水。
这不是节食减肥吗？是的，金雅珠就靠着节食减肥从原因的120多斤瘦到了90斤，模特公司的要求虽然是达到了，但是金雅珠整个人都感觉不是很好，她也一点开心不起来，因为节食变得整天全身乏力、白天犯困晚上失眠，整个人看上去很虚弱，脸色也不是很好，连大姨妈都不正常了~~
金雅珠自己也意识到了问题，这样的节食减肥只会伤害身体，而且后期体重可能还会恶心反弹。于是她请了专业的身材管理师来帮她制定计划。
身材管理师给金雅珠的建议是，现在就放弃节食减肥，恢复原来的饮食，但是少吃垃圾食品，还有就是健身。用过少吃不必要的垃圾食品稳定体重，再用健身来塑造身材线条。
对金雅珠来说，吃的方面是松了一口气了，但是健身他还一窍不通，刚开始的她做完力量训练，整个人都累趴下了，但是想到自己的模特之路，凭借着自己的努力坚持了下来。
健身塑形，力量训练的主，有氧运动是辅助，于是金雅珠做得最多的就是力量训练，即撸铁。现在很多女生是很怕撸铁的，一说撸铁好像就能把自己练成金刚芭比那样，其实完全不必操那个心，毕竟女性的雄性激素水平只有男性的二十分之一至十分之一，想练出肌肉比男性不知道有多难！
力量训练中深蹲硬拉必不可少，想要翘臀就必须要深蹲，还有打造背部的高位下拉，现在的金雅珠已经做到很熟练了。
现在的金雅珠可能不止90斤，但是看着像90斤，因为肌肉变得更紧实了，而且身材线条也变得更好了。
金雅珠已经把健身融入了自己的生生活中，就算不在健身房，她也会抽空做做箭步蹲。你还说你没有时间运动吗？想运动的人哪里都可以运动！
后来金雅珠对健身越来越痴迷（果然健身是有瘾的，不过也是有科学依据的，运动会使人快乐，因为会分泌多巴胺），自己的身材也越发的壮，本以为这样的她会被模特圈抛弃了，但是朋友的一次约拍让她无意间走红于网络，提高了她的知名度，因为有着身材线条的优势，为她迎来了更多的工作，越来越多的公司和单位愿意和她合作。
金雅珠也看到了自己在网络上的知名度，顺势推出了自己的服装品牌，在网络带起了货。
从一个小胖妹到现在拥有独立品牌的白富美，面对这样的经历，才25岁的金雅珠自己回忆说：是健身改变了自己，让自己找到了适合自己的性感美。
小结
在你最好的年龄拥有最好的身材，是一件值得你骄傲的事情。如果你对自己的身材不是很满意就去健身吧，用你的汗水来改变你身材的线条，你的努力和自律会让你有一个满意的结果，也请享受这健身的过程。
