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文丨京妈说，原创内容。
昨天去幼儿园接儿子放学，他想在幼儿园门口的小公园和同学们玩一会，就让他玩了一会，玩的时候他们班的一个小男生悄悄告诉我我妈妈有一个秘密，她的肚子里有一个小宝宝，我妈妈说ta一个月了，还真是孩子，悄悄地把妈妈的秘密告诉了我。
然后，我告诉他以后要多听妈妈的话，平时多照顾妈妈，不要触碰妈妈的肚子，以免小宝宝不舒服，他超开心的点点头，然后跑去玩了。
旁边一块站着的另外一位小朋友的奶奶，也听到到了他的小秘密，和我讨论了起来，估计是刚怀孕，我看她好几天没来接孩子，都是孩子爷爷接，那儿的那个老头就是他的爷爷。
是啊，刚怀孕一个月，受精卵刚完成着床，羊膜腔才形成。现在的小胚胎胎长约0.2cm，很小又很柔软，外形看上去仍不像个人，脑袋和身体一样大，看起来就像长尾巴的小鱼儿一样，也像一颗小豆芽。
而准妈妈的子宫的也只有约鸡蛋那么大，和怀孕前比较没有太大差别。
1、关于运动：多休息，避免劳累
前面也说了，怀孕一个多月，胚胎还很小，刚完成受精卵着床，因而要注意多休息，避免劳累。运动项目，可以选择散步、做做孕妇瑜伽等，这样比较安全的活动项目，避免做激烈运动，以免发生流产。
2、关于性生活：要避免，以防发生流产
整个孕早期，都要避免同房，毕竟这个阶段，胚胎还不稳定，容易发生流产，别贪了一时的欢乐，后悔终身。
3、关于睡姿：选择自己感觉舒服的姿势
怀孕后关于孕妇的睡姿建议是采取左侧卧位，有时候医生也会这样提醒。但在怀孕早期，胎儿还很小，准妈妈不必每天非得小心翼翼的左侧卧位，可以选择自己舒服的睡姿，当然除了趴着睡。
睡眠不好或担心睡觉时影响到胎儿的准妈妈，也可以买个孕妇枕，整个孕期抱着孕妇枕睡，可以帮助孕妈固定姿势，也有助缓解准妈妈腰部的压力，避免腰痛。
4、关于营养：不必太过进补+避免吃辛辣寒凉的食物+补叶酸
刚怀孕，胎儿还只有那么小一点点，需要的营养也并不多，因而在怀孕早期，准妈妈可以像怀孕前一样正常饮食，不必太过注意补充营养，不然自己很容易长胖哦。但叶酸要一直补充到至少怀孕三个月。
另外，一些辛辣、寒凉等激性食物最好就不要吃了，更不要盲目迷信酸儿辣女为了想要个女儿，拼命吃辣，这样不仅可能生不了女儿，反而自己遭罪。
5、关于检查：主要是验血（看孕酮和HCG）和做B超（看胎心胎芽）
12周之前可以不做检查，正规的第一次产检是从怀孕12周开始做。
但有些准妈妈不放心，也可以去抽血查孕酮和HCG，可以连续监测几次，看看HCG翻倍情况；到了怀孕7周，可以做B超看看胎心胎芽，如果HCG翻倍好，有胎心胎芽，也没有腹痛和出血，那就说明胎儿发育的很好。
6、关于预防胎儿畸形
由于孕早期是各个重要器官分化形成的关键时期，因而，从发现怀孕后，就应避免接触有害物质及放射线，避免受凉感冒，避免接触宠物等；要多吃富含蛋白质的食物、新鲜蔬菜水果等。
孕育是一件自然的事情，因而发现怀孕后，准爸妈们也尽量平常心去面对就好，不管结果如何，顺其自然地去对待，如果胚胎果真质量好，胎儿自然会健康的生长下去，知道健康的出生。
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