人类正常的体温大约在 36-37摄氏度之间 。如果人体温度过高，就会严重威胁到人类的身体健康，尤其是一些小孩子如果长期处于发烧的状态，很容易出现全身抽搐的症状。
人体核心温度如图所示
温度过高会发烧，温度过低则会产生“失温”现象。甘肃白银市的一场马拉松让21名运动员失去了宝贵的生命，也让“失温”这个比出现在大众的视野中。许多人会好奇，为什么那么多冬泳的人都没事， 跑马拉松的人却会死于失温 呢？
失温
失温一般是指人体散发热量的速度大于体内热量供给的速度，在失温的影响下，人体会出现打寒颤、心肺功能衰竭等症状，严重可以 导致死亡 。
在人体中有一个部位被叫做 下丘脑 ，下丘脑的作用就是调节人体内部的温度平衡。如果下丘脑接收到的温度高于人体的平衡温度，下丘脑就会发出让人体内血管扩张的指令，从而让人体内部的温度快速散发出去。
人体脑组织
反之如果人体内部的温度低于人体的平衡温度，血管就会迅速收缩，从而减少热量的散发，使人体的温度维持在正常范围内。
人体血管
如果人类长期处于温度很低的环境，人体的体温就会长期低于人类的正常体温，一旦人类的散热速度高于体内的热量制造速度，就会导致失温。
失温按等级划分可以分为 轻度失温、中度失温和重度失温。
轻度失温时人体内部的核心温度通常都在35.5-37摄氏度之间。当人体体温在这个范围内，就会出现打寒颤、不自觉抖动的现象。我们在冬天经常会不自觉的打寒颤，这其实就是轻度失温的表现。
失温后的注意事项
轻度失温时人类是可以进行正常的沟通交流的，且具有正常的意识，可以正常的走路。但会出现无法做复杂运动的情况，因为人体已经开始变得僵硬了，再加上不自觉的抖动，从而无法支撑人类完成比较复杂的运动。
中度失温时人体内部的核心温度一般在33.8-35摄氏度之间。在这个温度范围内，人类的意识会逐渐变得模糊，在行动的时候通常也会出现 肢体不协调 的现象。
冻成狗
在这个温度内，人类对温度的感知已经变得模糊，大部分人会出现脱衣服的反常行为，因为他们已经感觉不到冷了，甚至感到很热这也是我们经常在电视剧里看到冻死的人通常都是赤身裸体的原因。
人体表层的血流量不足会导致人类丧失动作的协调性，会影响到人类的语言功能、并让人体开始剧烈的抖动。在这种情况下，通常人类无法自主完成拉拉链、系鞋带的动作。
重度失温对人类而言是致命的，重度失温时人体内部的核心温度大约在 30~33.8摄氏度之间 。
当人类处于重度失温时，通常身体都会不自觉的剧烈抖动，同时出现无法正常走路的现象，这个时期的人类通常意识模糊且出现健忘的症状。
轻度失温与重度失温
当人体内部温度低于32摄氏度时，人类的皮肤会变成 蓝紫色 ，并且会变得肿胀，当人类处于这个时期时通常会是比较痛苦的。
少部分的人类也会出现短暂性的清醒。经过一段时间的剧烈抖动后，人体就会停止抖动，然后进入一个循环直到完全停止抖动。
停止抖动后人类通常会瘫倒在地上，通过蜷缩成一团的姿势来制造一点点热量。这个时期人类的皮肤通常会变成白色，同时 脉搏跳动变慢、瞳孔也开始扩张 。
眼球结构
当人体的温度逐渐下降并低于30摄氏度的时候，人类通常都会处于昏迷的状态，这时候任何行为都可能导致人类的死亡。所以失温对人体的危害是特别大的。
马拉松失温致死
在甘肃省白银市举办的马拉松比赛中，有21名运动员因为失温失去了自己宝贵的生命。本次比赛的时间定在了5月份，虽然还没有到炎热的酷暑，但是也到了比较温暖的季节，为什么还会有这么多的运动员因为失温丧生呢？
马拉松运动员
首先，当人类进入运动状态后，皮肤表层的血管通常会扩张来散发体内的温度，人类会流出不少的汗液来降温。再加上运动员们为了提高自己的跑步速度，通常都会穿着比较少的衣物，这样会 加剧人体热量的流失 。
当马拉松比赛进行到20公里后，天公不作美，赛区内出现了冰雹以及大雨天气，温度也急剧下降。失温的出现主要是基于以下三个条件： 低温度、高湿度以及大风力 。
马拉松运动员剧烈运动后通常都会大汗淋漓，水的导热速度高过衣物导热速度的30倍左右，再加上大风的加持，加剧了运动员们的热量流失，从而出现了失温症状。
人体汗腺分布
第二个原因就是运动员们没有及时摄入能量。比赛规定只有20小时内跑完全程才可以获得胜利，再加上这场比赛属于山地马拉松，运动员们很难抽出时间吃一些热量比较高的食物来维持自己的生命体征。
出现失温症状后，如果可以及时的摄入一些高热量食物，然后到温度比较高的地方躲避，就很容易缓解失温带来的痛苦。
巧克力是很好的补充热量的食物
但是山地地形比较复杂，救援人员没有办法第一时间抵达患者身边去进行医治，这也导致了许多运动员错失最佳救援时机。
冬泳致死率低
相比马拉松，冬泳要置身在冰冷的水中，常规思维来讲，冬泳的失温概率应该要比马拉松的大很多，那为什么我们很少听到有人因为冬泳失温而死呢？
冬泳人
首先，喜欢冬泳这项运动的人身体素质都比较好。他们在冬泳前通常都会做热身运动来增加自己的核心温度，他们的体内已经 储存了部分热量 ，在他们下水后这些热量足够支撑他们在冰冷的水中坚持一些时间。
为冬泳队员点赞
其次，冬泳运动员通常不会让自己在水中呆很长时间，他们通常只会在水中呆几分钟或者十几分钟，短时间内他们的体内温度不会大量流失，所以他们的人体温度可以维持在正常的范围内。
最后一点就是冬泳爱好者对寒冷建立了一定的耐受。他们相较于马拉松运动员，在寒冷的环境中可以呆更长的时间，自身身体对寒冷的承受能力也就会更强一点。
厉害了
再加上冬泳爱好者通常会对失温症状有一个基本的了解，当他们的身体出现了失温情况后，他们可以做出很好的应对，不至于因为失温丧生。
马拉松运动员虽然身体素质要比常人好，但他们对失温的了解还是过于少的，如果他们可以在出现失温症状后及时补充热量并取暖，或许就不会造成如此惨剧了。
