随着第一批“小阳人”陆续转“阴”，身边有些“阳康”朋友们都已经逐步开始复工。但也有不少小伙伴表示，即便是“阳康”了，也还是觉得自己虚虚的。比如小编我，退烧的第一天就出门“放风”，结果脚步虚浮，在家楼下一个平地摔，再次进入居家的节奏。在“阳康”之后，人的身体仍然处于较为敏感脆弱的状态，抗体仍在产生的过程中，那吃点什么可以帮助我们恢复呢？
病毒感染是一个全身炎症反应过程，对口腔、呼吸道、消化道黏膜细胞甚至神经细胞，都会造成损伤。常吃这3种肉汤对我们细胞的修复可以起到很重要的作用。
推荐食谱一：鲫鱼豆腐汤
主要食材：鲫鱼 豆腐 葱姜 枸杞
第一步：首先准备两条野生的小鲫鱼，宰杀后将肚子里的黑膜清洗干净，然后将鱼鳍和鱼尾剪掉，用厨房纸巾将表面的水分沾干，这样在煎的时候不容易溅油。
第二步：两个小香葱，葱白切成葱段，葱叶切成葱花，再切上两片葱姜。锅烧热，喷上一些食用油。油热后下入小鲫鱼一面，煎黄后，我们来将它翻个面。两面都煎至金黄，加入姜片和葱段，将它们爆出香味。
第三步：然后我们用锅铲将煎好的鲫鱼铲碎，将鲫鱼铲碎，营养能够更好的释放出来。接着我们来加入热水，这里一定要加入热水，这是汤汁弄白的关键。接着盖上锅盖，大火将它们煮上五分钟。
第四步：五分钟后我们来看一下，这次的汤汁已经变得非常浓白了。我们将鱼汤过滤到砂锅中，将切好豆腐放在里面，汤汁煮开后转小火再炖上十分钟。
第五步：十分钟后我们再加入一些枸杞调味，加入适量的食盐和胡椒粉翻拌一下，将调料搅匀化开，最后再撒入迷人的小葱花美味即成。
推荐食谱二：高压锅炖土鸡
主要食材：土鸡 葱姜
第一步：首先鸡屁股上的油扯掉，用剪刀给鸡修一下指甲，清洗干净。处理干净的鸡把头砍下来不要。鸡腿和鸡爪可以留个完整的，其余的砍成大小均匀的块。
第二步: 砍好的鸡放入碗中，用水再洗一遍，洗掉墨屑和血水，倒出沥干水分备用。炖鸡汤少不了姜，一块钱买了一大坨姜，清洗干净，去皮，再切成姜片，姜片要多切一点。两毛钱小葱切葱花。
第三步：起锅烧山茶油。转动锅子，用油润锅，五成油温，放入姜片爆香，炒香以后倒入沥干水分的鸡块，开大火炒干鸡块的水分，把鸡块炒香。当我们看到锅里全是油脂的时候，就可以喷入适量的高度白酒去腥增香。高度白酒加热挥发，能够带走异味。
第四步: 加一点盐调味，加入适量的矿泉水，喜欢喝汤的可以多加一点，不吃味精的朋友加一点点鸡精调味。开大火烧开，然后打掉泡泡，加一点胡椒粉，然后倒入高压锅。盖上锅盖，大火上气压九分钟，如果鸡比较老，可以适当延长压制时间。
最后不要忘了撒葱花点缀哦。就这么简单，高压锅炖土鸡就做好了。
推荐食谱：萝卜排骨汤
主要食材: 排骨 萝卜 葱姜 红枣 枸杞
第一步：准备适量的排骨，洗好之后把排骨捞出来直接放入锅中，再加入没过排骨的冷水。我们用勺子把上面的浮沫撇干净，它是腥味的主要来源。撇干净以后继续煮两分钟，两分钟以后把排骨控水捞出来，放入温水中洗去表面残留的浮沫。洗好以后控水捞出来，先放一旁备用。
第二步：接下来把锅烧热，往里面加入适量的猪油，加入猪油可以使炖出来的汤汁浓白，营养又能增香，这也是炖汤的关键之一。把猪油炒至化开以后，再把切好的葱姜蒜片倒入锅中，翻炒出香味儿。炒香以后把排骨加进来，继续翻炒均匀。把排骨炒至微微变黄，像这样就可以啦。
第三步：然后加入提前烧开的开水，这里大家要注意，一定要加入开水，加入开水也是炖汤好喝的关键之一，并且水的量要一次性加足，建议炖汤的时候中途不要加水，中途加水的话会破坏整道菜的营养了，汤汁也不会浓白。烧开以后再煮两分钟，两分钟以后用漏勺把葱姜蒜捞出来不要。
第四步: 接着再把排骨和汤一起倒入砂锅中，然后盖上盖子，开中火炖十分钟。接下来准备一根白萝卜，洗好以后放在菜板上，从中间对半切开，然后再分成两半，最后改刀切成滚刀块，全部切好之后把萝卜直接倒入排骨中。再往里面放入几个洗干净的红枣，然后盖上盖子炖15分钟。
第五步: 再加入提前洗干净的枸杞，用勺子充分的搅拌均匀。出锅的时候撒入适量的盐调味儿，这里就不需要其他的调味料了。炖汤一定要原汁原味才营养好喝，用勺子充分的翻拌均匀，让它们更加入味儿。
最后我们把它盛出来，倒入大碗中，美味即成，最后撒一点葱花点缀一下就可以吃了。这样一道非常美味好喝又好吃的萝卜排骨汤就做好了。
