作家斯宾塞在《谁动了我的奶酪》里将人生比做迷宫，每个人都在其中寻找自己的“奶酪”。
这本书帮助数千万读者发现了生活中的简单哲理。很多读者从故事中得到启发，从而改善了自己的工作和生活。
我们都可以从中思考究竟是谁动了我的“奶酪”，我们又该如何寻找新的“奶酪”？
故事讲述了小老鼠嗅嗅、匆匆、小矮人哼哼、唧唧在迷宫中寻找奶酪的经历。早上他们都在迷宫中奔跑，寻找自己喜欢的奶酪。
有一天，他们发现了在一条走廊尽头的奶酪C站里，有着各式各样的奶酪，他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，
一天早晨，C站里的奶酪不见了，嗅嗅和匆匆没有感到很惊讶，于是在迷宫中重新寻找新的奶酪。
而哼哼和唧唧不能接受奶酪消失的事实，心里很焦躁，对于他们来说，奶酪是他们的安全感和权利，他们抱怨着不公平，感到很沮丧，担心明天这里还是没有奶酪。
第二天他们来到了C站还是不见奶酪，唧唧建议寻找新的奶酪，哼哼拒绝并坚持到底，就在哼哼和唧唧还在为C站奶酪发愁时，嗅嗅和匆匆他们找到了一大堆新鲜的奶酪。
哼哼和唧唧他们还在C站分析奶酪的改变，并互相指责对方的错误，不肯做出改变，哼哼害怕迷宫的危险，他已经熟悉这里了，不愿再重新寻找新的奶酪，唧唧心里也充满了恐惧，担心外面不会有奶酪。
他们每天都来看C站的奶酪有没有被送回来，每天都失望而归，逐渐变得越来越暴躁和愤怒。他们总是幻想奶酪可能被藏起来了，总是在C站徘徊不定，动用工具还是一无所获。
他们的精力渐渐地被耗尽，唧唧终于明白奶酪是不会回来了，于是决定走出C站寻找新的奶酪，而哼哼还在恐惧外面的迷宫世界，思考究竟是谁动了他的奶酪。
唧唧很久没有吃奶酪了，身体变得很虚弱，多么希望当初早点适应变化，并能做出改变。
唧唧意识到了奶酪不是突然一夜之间消失的，而是由多到少逐渐消失的，也没有那么新鲜了，如果当初能够观测和预料到变化的话，自己不会手足无措。
唧唧途中经历了很多挫折，勇敢地面对和坚持，战胜自己内心的恐惧，停止内耗，向着新的方向进发，不断探索迷宫和寻找新的奶酪。
唧唧途中发现了一点新奶酪，带着新奶酪回到了C站准备给哼哼，但是哼哼拒绝了，他不习惯新的奶酪口味，只想把他自己原来的奶酪找回来，坚决不改变自己的决心。唧唧感到失望，只好离开重新出发。
唧唧逐渐适应新的形势，并适时做出改变，调整好自己的心态，终于在奶酪N站发现了新的奶酪，里面有各式各样的奶酪，他还看到了老朋友嗅嗅和匆匆。
嗅嗅和匆匆他们把生活看得简单，从来不只是像哼哼那样一直分析，在奶酪有新变化之后，他们也做出改变。唧唧也反思自己应该运筹帷幄，吸取经验教训，学习应对变化。
哼哼在不停的内耗中不断地消磨自己，拒绝行动，开始永远比无休止的犹豫不决更有效，与其思前想后，不如勇敢地迈出第一步。
只有不断地放下过时的经验，改变自己旧有的思维，才能适应变化了的世界。
很多时候，我们需要接受当前的变化，并适时调整自己的状态，当你获得内心的秩序，也就远离了内耗。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破局面。做了再说，停止内耗，做出改变，做一个行动派。
