聚热点 juredian

游泳的好处(游泳的五大好处)

很多人都喜欢游泳,游泳是一项健康的有氧运动,它不但能够让我们全身都运动起来,还能给我们身体带来很多好处。那么,坚持游泳有哪些好处?下面小编为大家介绍游泳的五大好处吧。

一、消耗脂肪

游泳是一种全身出力的有氧运动,很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大,但正式因为这样,可以帮助我们消耗脂肪,也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低,这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。

二、增强心肌功能

人在游泳的时候,各种器官都要参与,消耗的能量比较多,能够促进血液循环,为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强,随着血液速度的加快,心脏的负荷会增强,心脏跳动频率加快,收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强,弹性变大,所以,游泳对心脏有很大的帮助。

三、增强抵抗力

经常游泳可以增强我们的抵抗力,游泳的时候会消耗很大的能量,为了平衡冷热,神经系统会很快做出反应,并且徐进人体新陈代谢,增强人体对外界的适应度,抵抗寒冷。所以经常游泳的人,不会很容易感冒,还能提高内分泌功能,使垂体功能增加,提高抵抗力。

四、健美形体

人在游泳时全身松弛,人体会利用水的浮力俯卧在水中,促使我们的身体全面协调的发展,肌肉变得线条流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度,这种强度是很柔和的,属于有氧运动,而且还不会长出的肌肉块,可以健美我们的形体,想要拥有优美形体的人可以学习游泳。

五、护肤

游泳还具有护肤作用,是不是很惊讶。人体在游泳时,由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到很有效的按摩作用,既能促进血液循环,又能使皮肤光滑有弹性。同时,在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。

搜索建议:游泳的好处  游泳的好处词条  
热闻

 快乐的儿童节350字小学生作文

快乐的儿童节350字小学生作文7篇快乐的儿童节350字小学生作文1盼望着、盼望着,“六一”儿童节终于来了。你们知道吗?今天的校园里特别热闹。我们都变成动漫人物啦...(展开)

热闻

 好文:关于爱国的作文400字

您从历史的废墟瓦砾中走来,带着血染的风采;您从时代的金戈利剑中走来,带着火热的情怀。百年的变迁,您,依然站在历史的舞台,用碧血丹心浸染着炎黄子孙龙的气概,用赤胆...(展开)

热闻

 有趣的生日作文

有趣的生日作文今年暑假的一天,我们在作文兴趣班里开生日“Party”。我们分碗碟子之后,到了分蜡烛,点蜡烛的时候了。我们大家迫不及待地伸出手,让寿星给我们一人一...(展开)