抽烟对肺的伤害非常大，会增加各种疾病的发病率，容易导致肝脏和口腔疾病发生病变，会增加肿瘤及癌症的发病几率，抽烟对人体的伤害是非常大的，所以大家尽量少抽烟，抽烟时要注意多吃些瓜果，减少抽烟的量，否则会诱发呼吸道疾病，也会诱发肺腑疾病，一天一包烟，身体有哪些变化？
一天一包烟，我们的身体会出现什么样的情况?
如果吸烟的人每天都吸一包烟的话，那么每年我们每个肺细胞中堆积的垃圾可能会达到150，除此之外，我们听到了一些其他的器官也会受到影响，比如说膀胱，肝脏，口腔都可能会出现病变的情况。也会加大身体患各种疾病的几率，甚至会增加癌症的发病率。
为了让我们的肺好受一些，请遵守这三个吸烟法则
1.过完瘾就不要再吸了
一天吸烟上瘾的人，每天不吸烟都会觉得特别难受。所以这个时候他们也会点一根烟。其实当出现这样的情况时，我们只要吸上几口过过瘾就可以了，没有必要完全吸完。
2.选择尼古丁，焦油含量比较低的香烟
如果在日常生活中，你没有办法控制吸烟的量的时候，那么就可以控制一下烟的质量了。在日常生活中，多吃一些尼古丁和焦油含量比较少的香烟。虽然对身体的伤害还是有的，但是却能在一定程度上控制一下我们的烟瘾，并且能够减少尼古丁和焦油对我们身体的伤害。
3.不抽灭掉的烟
很多人在抽烟的时候，总是会出现洇灭掉的情况，而且不少人为了减少自己吸烟的量，也会把一根烟分成两次来抽。但是在这里要提醒各位，尽量不要抽一些已经灭掉的烟。因为灭掉的烟都会形成炭化烟，而炭化烟中所含有的焦油和尼古丁等有害成分是更高的，所以这些烟也不要再吸了。
一天一包烟对身体的伤害是非常大的，尤其会对肺部造成严重的伤害，香烟中含有的焦油和尼古丁对呼吸道会造成严重的刺激，也会对肺部造成非常严重的刺激，因此大家要注意尽量减少抽烟的量，烟酒都会对人体造成不利影响。
