脸上长痘是很多朋友颇为烦恼的事，如果好好的脸蛋总被别人说成月球表面，痛苦的滋味真是无处宣泄。在难过的同时，你有没有想过脸上的痘痘也许是吃出来的?因为美丽能吃出来，丑也是能吃出来的!
一、哪些食物应该少吃?
1、高糖食物
包含精制碳水化合物和糖分过高的食物会让你的血糖突然增高，释放荷尔蒙，破坏激素的平衡，然后刺激皮脂的分泌，让毛孔更快的堵塞。
pandaw潘达黄瓜胶 深层补水滋润面霜，刚觉非常水润，清新的黄瓜味非常喜欢，保湿效果也很好。用过觉得清爽不油腻，黄瓜味很清新。涂完之后特别清爽舒服！很好用，很喜欢，味道清爽。
2、高盐分的食物
高盐分的食物容易使我们水肿，水肿的话就会压迫毛囊壁，油脂排泄不畅就会使皮肤堵塞，从而引发粉刺痘痘，所以饮食清淡这样的说法是靠谱的。
3、牛奶
据专家研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能就会提高22%。而长痘期间喝脱脂牛奶的人受影响最大，44%的痤疮患者因此症状加重!
这与牛奶中的荷尔蒙和生物活性分子有关，牛奶里的酪蛋白也会破坏激素的平衡，会促进皮脂分泌和炎症的引发。
欧美姿红颜萃储水霜保湿霜，闻着味道是对的，抹着还行，这款很滋润，补水滋润，用完皮肤摸着细腻水水的，很不错的。很滋润好一直在用。很好用，对皮肤没有什么刺激。超好超滋润。
4、酒精
酒喝多了会扩张皮肤表面的毛细血管，从而引起皮肤脱水、干燥、暗淡等导致各种皮肤问题的爆发，当然痘痘也会在其中。
安安金纯面霜鲜芦荟深层补水亮白霜，质地细腻，吸收很快，擦在脸上不油腻，挺好的，性价比高。很滋润，不油腻。质地轻盈，抹上脸没有什么感觉，也不油腻。使用了，脸上很湿润，特别好。
5、辛辣、油炸、高热量的食物
虽然油炸、高热量的食物不会直接造成青春痘的形成，但是却会恶化青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，而使血液中的维生素K的质量降低，从而间接诱发了青春痘的形成。
迷奇美容蜜，特别适合冬天，补水又不油腻，吸收快。吸收挺快的，保湿效果也不错。很不错。很润。没有油腻感。味道也很好闻。水润不油腻。总体感觉比较适合除秋冬季节使用，舒服、滋润、嫩白。
二、痘痘肌到底怎么吃?
1、少吃甜食和高糖分的食物。比如一些面包、糖果、饮料、奶茶、果汁等食物，有些加工食品里添加的糖分会超过你的想象。
爱茜伊祛斑霜，味道淡淡的清香型，吸收很好不油腻！淡淡的香气很喜欢，温和不刺激，这款霜很好，用起来不干。保湿效果不错。打开使用，闻到一股淡淡的清香，湿润而不油腻，感觉十分舒适。
2、把牛奶改为低糖分的酸奶。如果你的皮肤爱长痘并且处于痘痘炎症期，那么可以喝不那么甜的酸奶，最好选择牛奶与乳酸菌直接发酵而成的发酵乳。
舒友阁面霜牛奶保湿补水乳液，擦上很保湿，一点都不油，用了感觉特别好，香香的牛奶一样呢！用了以后感觉脸好像不好了，变得水润了很多，好像还变白了一点呢！
3、尝试使用营养密度高的食物。比如含有高Ω-3脂肪酸比例的食物有抗炎的作用，比如核桃、橄榄油、深海鱼类、亚麻籽、奇亚籽等，这类食物不仅有丰富的钙质和纤维含量，还能够很好地增加饱腹感，长期服用有可能对炎症有一定的缓解。
西施美活性金珍珠凝露，活性金珍珠凝露，养颜，美容用过后不油很清爽，用过后会使您的皮肤变得，柔嫩，细腻红润光彩动人，尽显青春，还有专用小勺子。保湿效果非常好。美白效果也很好。
4、多吃些天然的绿色食品。新鲜的水果蔬菜是不错的选择，而研究表明红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力。
Blackmores ve面霜，补水滋润吸收力好，补水效果也不错，味道有股淡淡的乳木果味道应该是纯天然呢。用了一点，就可以涂整张脸，延展性比较好。非常好用的一款面霜，用上不油腻也不干燥。
其实想要拥有美美的皮肤，养成良好的饮食习惯的前提，当然是需要毅力的，要时刻抵抗住外界的诱惑，每天限制一些食物的摄入量。身为痘痘肌的你们，必须要对吃有一个正确的认识，合理安排自己的饮食才是王道!
