引：马克思说：资本来到世间，从头到脚每个毛孔都滴着血和肮脏的东西，资本家为了加强对工人的剥削，赚取更多的剩余价值，所采取的基本途径有两条，一是强迫工人延长劳动时间，或强迫工人提高劳动强度，绝对地增加剩余劳动时间，这种方法叫"绝对剩余价值。
996与福报
注：996工作制，是指工作时间从早9点到晚9点，一周上6天班。007指0点到0点24小时，一周7天上班。
大部分人都生活在不同程度的控制的消极环境当中，像自动机器一样的活着，每天拼命的工作、每天拼命的加班、每天不断的挣钱，天天忙的停不下来，却不知道生活的意义是什么？当你的生活完全处在游离的状态的时候，这种状态毫无疑问是糟糕的~
当把社会价值观内化——把价值观全盘吞下，而并没有接纳、只是被迫的接受、形成虚假的自我，我不得不这样做、我是被逼迫的，将自我卷入到旋涡当中，把自己和价值观完全绑定，把个人财富、职位、声望、名誉、地位等，这时候很容易迷失自我，导致只剩下唯一一个条件来衡量自尊，拿金钱、职位、声望等来衡量，不幸的是，贫富差距越来越大、幸福感越来越低，有钱人痛苦、没钱的人更痛苦，你以为自己在做主，殊不知只不过被外在的欲望做主，我们经常把外在的物质当做是自身的目标，而放弃了真正的自尊，结果是：就算你得到了那个东西，你依然不快乐~
真正的自尊不是有条件的：有一句话叫四十不惑意思是说四十岁不惑与外物，不再为外在的名誉、金钱、地位所牵绊，而这就是寻找真正自尊的一个过程，真正的自主学会对他人负责，自主的承担、很重要但无趣的事情，这代表着一个人真正成熟的过程。
每个人的心理特征是独特的，这个只有你自己最了解自己。每个人成长过程中心中榜样带来的影响，一位好的老师、一位好的教练。每个人对于外在环境的反应：这个是你可以控制的~即使在逆境当中，也永远有人能够成功，在做事的动机中做出调整、自我导向能力提升、自尊水平提升、自我实现的能力提升，改善自己的思维方式，做一些改变~
一句话小结：环境对我们的影响是无比巨大的，但是人却可以改变这一切，所以与其坐等这个世界改变，不如我们更为主动的做一些事情，改变来自于我们内心的一个想法~
如何获得这种转变的能力呢？
核心能力一：来自于控制情绪的能力，当你控制不了自己的情绪，愤怒、挣扎、痛苦掌控了你的时候，你没法做出正确的选择，控制情绪不是压抑和麻木，是接纳，接纳的前提是放松，从新理解外部的威胁，而外部的威胁来自于自我卷入，控制情绪是一个重新评估的过程，一个自我卷入的人也特别容易收到他人的威胁，情绪特别激动、过度的敏感带来过度的恐惧，让自己有点钝感力不要那么敏感，人活着不是为了那些外在指标，当你不把外在的东西视为威胁和侵犯，会很容易变得淡定，淡定才带来重新思考情绪的机会，所以才能掌控自己的情绪。
总结：阅读本文最大的收获，是让我们知道自助来自于掌控好自己的情绪，控制情绪来自于不要过度的自我卷入（孔子的人生目标是道，完成天人合一的过程，追求的是理解真理，而不在意外界的评价，所以不敏感、不恐惧、不担心，有着超强的调整情绪的能力）
核心能力二：调节心里的灵活性的能力，如果你的价值观都是来自于內摄（即把外面的价值观都囫囵吞枣的囊括到自身体内），则会带来死板，并非灵活；控制情绪，具备心里的灵活度，重新思考生活中发生的一切，不把他们视作没办法、视作我自愿，我愿意，我喜欢做这样的事情，这是我的责任，这就是在控制中做到自主最有效的方法，改变你的价值观，从价值观改变情绪，从情绪来重新认知周围的威胁，变得有选择，从没得选、变得有选择，所有改变起点在于接纳你自己，为什么许多人改变不了，不要总是批评自己，越批评自己越改不了，自尊水平还在不断下降，耗费了大量的力量在批评自己上面，所以没有力气改变，想改变，第一步接纳自己，承认我失败过，我伤害过别人，我愿意接纳我自己，我可以做的更好，接纳自己才能自主情绪，才能自主的选择，才能一步一步把事情做好，改变的起点是接纳自己。
追求自主的意义是：由于社会上大量的人追求个人目标的自由（财富自由），无穷无尽的欲望，导致我们放弃了大部分的个人自由，因为你追求了很多个人目标导致你其实放弃了很多你的个人自由，做了很多你不愿意做的事情。
而真正的自由是：自由意味着真正的自主，意味着以一种不受內摄僵化的内部体系、使人麻痹的自我批评，以及否认限制力量的约束的做事，自由代表自主的意愿、代表着人们在行动中，被真正的自我所掌控。
最后：做到自主很难对吧？而控制却很简单，那么人性的弱点显而易见的，存在主义的立场给我们每个人都带来巨大的挑战，他告诉我们每个人确实要对自己负责，他要求我们接受这一责任，而不是屈服混乱和控制的力量。
社会环境会造成很多约束，会影响个人自由度，但是他不能决定自由度。
你需要相信，外面的世界有那么多混乱和控制，但是我们自己必须承担起我们的责任，我们得自己做出自主的选择，需要重新理解我们看待事物的方式和方法，我们才能改变自己，进而影响周边的人，提醒大家内部的动力初心是多么重要的一件事情，希望每个人都生活在心流当中，感受到自己沉浸和周围在一起，而不是疏离痛苦的活着。
