随着时代的不断发展，养生意识的逐步提高，越来越多的人加入到养生行列，各种健身房、体育场馆拔地而起，从不同程度上满足了人们的需求
案例分享：
清晨的公园，一缕阳光照在了公园的椅子上，可在公园一角，围了不少早起锻炼的人，走近发现，地上竟然躺着一个年轻的女子，已经陷入昏迷状态，周围的好心人连忙拨打了120电话。
今年28岁的王倩，是土生土长的北京人，大学毕业之后继承了父母的店铺，一直在用心的经营，好在功夫不负有心人，从她接手之后，店铺的生意还不错。
就在半年之前，王倩感觉自己浑身无力，吞咽有点困难，嗓子特别的不舒服，于是跑到医院进行检查，结果被诊断出患有甲状腺结节，医生嘱咐她一定要按时吃药，多多运动，改善生活习惯，或许有利于结节的消散。
自此之后王倩改变了自己的生活状态，养成了每天清晨跑步的习惯，坚持了一段时间之后，她感觉嗓子的不适感已经有所好转，看到效果良好，于是更加坚定了她跑不下去的动力。
就这样坚持半年的时间，可就在前段时间，她经常感觉到浑身无力，有时呼吸特别急促，她以为是甲状腺结节导致的，并没有放在心上，直到这天清晨跑步时，突然晕倒在地……
王倩被送往医院之后，医生对他做了详细的检查，结果显示王倩竟然患上了甲状腺癌！
在与王倩交流时，医生发现导致王倩患有甲状腺癌的元凶竟然是她的这一习惯——常喝功能性饮料，会在不经意间危害自己的甲状腺。
北京一女子坚持晨跑，查出甲状腺结节，医生：运动后1习惯害了她
王倩为了维护甲状腺的健康，每天清晨都会到公园进行跑步，可是她在跑步后的这一习惯，却彻底害了她，王倩外跑步结束之后会喝上一大杯的冰镇碳酸饮料。
冰镇饮料具有刺激性，会刺激甲状腺，导致甲状腺激素分泌不正常，还会加速结节的生长，而且在碳酸饮料中含有过多的添加剂，长期饮用对身体并没有任何的好处。
医生建议晨跑之后不应该喝冰镇寒凉的食物，温水最好。
此外以下两种食物也要少吃，以防甲状腺病变
第一：发霉的食物
食物存放时间过久难免会变质，食用变质的食物会加重甲状腺负担，导致甲状腺结节恶变，因为在发霉的食物中含有致癌成分——黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素已经被世卫组织列为一级致癌物，对于发霉的食物尽量少吃或者不吃。
第二：腌制蔬菜
泡菜、榨菜、酸菜都属于常见的腌制蔬菜，蔬菜在腌制过程中会加入大量的盐分，而且在腌制过程中会产生对身体有害的亚硝酸盐，甲状腺功能低下的人群若是大量进食，会加速结节的生长，不利于病情的稳定。
发现甲状腺结节该怎么办？如何防止癌变？
再检查出甲状腺结节之后，应咨询医生的建议按时服用药物，定期检查，观察结节的生长变化。
如果发现结节存在恶化的可能性或者是恶性结节，应及时进行手术切除。
