妈妈在准备怀孕前，都会去网上，或是跟朋友学一些备孕知识。叶酸这个词肯定会被提及，但叶酸的作用有哪些？叶酸片什么时候吃最好？很多妈妈就不知道了，看完下这些，你就明白叶酸要不要吃，什么时候吃了！孕妇吃什么好可以参考：孕妇多喝水宝宝才健康，但这三种水孕妇是不能喝
叶酸的作用有哪些？
叶酸的作用有哪些？
叶酸主要是用来预防胎儿中枢神经系统发育缺陷、孕妇早产或流产。为了宝宝的健康发育，女性在准备怀孕时就要补充叶酸。
但应注意叶酸补充过量，也会引发不适。一般来说，叶酸的补充剂量在0.4毫克内，不会引起身体的不适。需要提醒的是，准备怀孕的女性最好在医生的指导下服用叶酸制剂。
叶酸片什么时候吃最好？
必须从怀孕前3个月开始服用。据研究，女性在服用叶酸后要经过4周敏感期后，叶酸才能满足神经系统的发育需要，而且要在怀孕的前3个月敏感期中坚持服用才能起到很好的预防效果。
叶酸片什么时候吃最好？
为了宝宝健康，叶酸还以下几点也特别要注意
1，在我国神经管畸形低发区，女性也要增补叶酸。据调查，在低发区的育龄女性中，仍有相当一部分人体内缺乏叶酸。因此，低发区的女性在怀孕前也不能掉以轻心，也要增补叶酸。
2，不要用叶酸来代替小剂量叶酸增补剂。叶酸增补剂每片含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品。而市场有一种供治疗贫血用的叶酸片，每片含叶酸5毫克，相当于斯利安片的125倍。备孕女性要听从医生和保健人员的指导，切忌自己乱买药、滥服药。
3，备孕女性要从饮食中摄取富含叶酸的食物。叶酸含量丰富的食物有动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。另外，柑橘类水果中叶酸含量也较多，而且食用过程中损失比较少，是补充叶酸的首选水果。
最好的方式是从食物中补充叶酸
