小心！阳康后吃这些，或至疾病复发，多吃这3种，嗓子舒服恢复快！
据上官新闻，2022年12月29日的文章称：新冠感染病人初愈后，由于身体需要补充大量的营养，来保证免疫系统的能量供给，所以很多人此时会选择食补，想把丢失的能量补回来。但是医生提醒要小心，这时候食补要千万注意！不能操之过急，过量食补、或者大吃大喝或会引起疾病复发！
北京中医医院院长刘清泉就说过：康复期不能大补，也不能大吃大喝，这对身体的康复是很不利的，甚至可能会出现“食复”，所谓“食复”，就是不正确吃东西导致疾病的复发，比如出现反复发烧等症状，尤其是青少年，如果急于吃油炸、辛辣、烧烤类食品，会更容易出现“食复”。对于中老年人来说，不要吃油腻食物、肥甘厚味的食物，以及腌制品等重口味食物，对恢复身体没有好处，反而会加重身体负担。
医生建议：可以多吃一些有营养、易消化食物，三餐规律，饮食清淡，每天摄入谷物、优质蛋白和水果蔬菜，这样才能帮助体力恢复。并且康复期很多人还有咳嗽症状，也可能会出现食欲下降，所以大家要多吃这3种，嗓子舒服恢复快！
一，鸡蛋。
医生建议：康复初期，要特别注重补充营养，增加能量的摄入，最好的方法是一天吃两个鸡蛋，因为鸡蛋是滋补佳品，含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以增强我们的记忆力，保护我们的肝脏，提高我们人体免疫力，增强抗病能力，每天必须要吃一个鸡蛋，还是很多长寿老人延年益寿的经验之一。
推荐菜品：【肉末鸡蛋羹】
主要食材：猪肉，鸡蛋。
调味料：食盐，香葱，料酒，生抽，香油。
操作步骤：1，猪肉洗净后，剁成肉末，加入食盐、葱花、料酒、生抽后搅拌均匀，放入蒸锅蒸熟。
2，鸡蛋打入碗中，加入食盐和料酒充分搅散，等肉末蒸熟后，用温水冲泡好，倒入肉末中。
3，蒸锅继续蒸8分钟左右关火，出锅后淋上生抽和香油即可。想要鸡蛋羹细腻嫩滑，倒入肉末前，用漏网过筛一遍即可。
二，牛奶。
同时，还要摄入一定量的牛奶，因为牛奶含有丰富的蛋白质和钙、铁等多种矿物元素，能够为机体补充丰富的蛋白质和钙质，预防骨质疏松、防治腰膝酸软。提高机体免疫力、帮助增进肌肉力量，从中医食疗的角度上来讲，牛奶还能够生津润燥，有很好的缓解口干、咽干、口渴的功效，对嗓子疼痛也有帮助。
推荐菜品：【水果奶昔】
主要食材：牛奶，猕猴桃。
调味料：蜂蜜。
操作步骤：1，猕猴桃要挑已经变软的，洗净去皮，放入破壁机中，加入牛奶和蜂蜜，不喜欢甜的可以不加。
2，启动果汁键，加热并榨汁，大概20分钟后，即可出炉。
3，当然这是冬天才这样做的，夏天可以直把猕猴桃打碎，加入牛奶搅匀，上面放入猕猴桃片即可。
三，雪梨。
最后，果蔬是不能少的，水果中的雪梨，富含维生素a、维生素c以及维生素e，有润肺凉血、清热解毒、止咳化痰等功效，对于肺热咳嗽，有很好的辅助作用。但是雪梨是一个寒凉的食物，冬季吃对肠胃不好，所以冬季我们在吃梨的时候，最好煮熟后再吃，嗓子舒服恢复快，肠胃也不会加重负担。
推荐菜品：【川贝冰糖蒸雪梨】
主要食材：雪梨，川贝。
调味料：冰糖。
操作步骤：1，雪梨洗净后去皮，在顶部3分之一处切开，上半部分放好，等会做盖子。接着把梨核挖出来不要。
2，川贝放在碗中用擀面杖捣碎后，放入挖好的梨中，再放入准备好的冰糖，盖上盖子，放入蒸锅。
3，蒸锅开大火烧开，上汽后蒸半个小时，关火焖一会后，即可出锅。
关于阳康后的饮食，就分享到这里，朋友们，你家阳康后吃什么美食呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。
