30岁，对于男生来说，是事业刚刚稳定的时期，有着晚婚晚育思想的男生，也就刚刚成家立业。
暑假来临，张先生，连续熬夜加班4天，每天睡眠时间不足4小时。
本来想在等孩子上补习班之前带孩子去游乐园玩一玩，但是，意外发生的总是很突然，就在一家准备出门去游乐场时，张先生突然晕倒在地。
救护车接到张先生时已经浑身湿冷，心率达到135次/分钟，在打了升压药多巴胺血压才勉强的维持在72/50mmHg，随时都有休克的可能。
这个时候就是在与死神赛跑，如果能跑过死神的话，张先生就还有抢救的机会，反之就算全力抢救也于事无补。
很遗憾，就算救护车开得再快，也没跑过死神，还没来得及上手术台，张先生就已经没了心跳，在坚持了1小时的抢救，依旧没能将张先生从死神的手里夺回来。
在抢救的过程中，护士对张先生的生活情况、身体状况进行了初步的了解，张先生平时身体比较健康，并没有慢性疾病，也没有遗传史。
然而，张先生的职业是设计师，经常加班，每天陪家人的时间也比较少，于是想利用暑假好好陪陪自己的家人，连续熬夜好几晚，导致突然了心肌梗死。
其实，猝死的事件离我们很近，很多时候就发生在我们身边，只是我们没有去关注而已。
所以，我们一直在强调，年轻人不要让这4件事毁了自己的健康。
01不要熬夜
年轻人猝死最主要的原因就是熬夜。如果每天睡眠时间太短的话，大脑会长时间处于兴奋状态，慢慢的身体上就会出现不舒服的现象。长时间熬夜，人体消耗的氧气、血液也会有所增加，很容易出现缺氧、缺血的症状，从而导致猝死。
02不要过度劳累
身体承受能力是有限的，如果长时间的过度疲累会导致神经下同出现异常，体内能量消耗过度，这个时候便会出现低血糖、低血压现象，从而导致体内的电解质发生紊乱，影响到心率，诱发心肌梗死。
03不要久坐不动
没事多走动走动，不要长时间坐着不动。长时间不运动的话，会影响体内的血液循环，使体内血液浓度变得粘稠。如果起来过猛或者突然活动一下的话就会有可能会出现血管堵塞的现象，从而导致猝死。
04不要抽烟喝酒
尽量不要抽烟喝酒。香烟和酒不仅会损伤肺部、肝脏的健康，烟气中的一氧化碳、酒中的酒精还会影响到血管的健康。尤其是香烟燃烧后产生的一氧化碳会和血管中的血红蛋白相结合，从而出现缺氧的现象，诱发心肌梗死。
以上这4种因素就是导致猝死的主要原因，希望各位平时可以尽量避免这4件事的发生，减少猝死的频次。
其实，心肌梗死虽然比较危险，一旦发作送医院不及时的话就会危及生命。但是如果能做到及时送往医院的话，还是可以进行抢救的。
心肌梗死发作前会有哪些症状?
心跳会突然加速
如果在非运动的状态下出现心跳加速的话，则需要提高警惕，有可能是心脏供血、供氧不足导致的，很有可能会诱发心肌梗死
出现胸闷、呼吸困难的症状
在心肌梗突然时，会出现胸闷的现象，就好像在胸口当了一块石头，影响到呼吸。
出现大汗淋漓的现象
心肌梗发作之间，体内的血液会变得粘稠，从而影响到血压的循环，在人体血压流通变慢的情况下，便会出现大汗淋漓的症状。
大家平时可以自省一下，如果平时经常熬夜、不运动等行为之后出现以上3种表现的话，需要提高警惕，在还有意识的情况下，及时拨打120，给自己留出更多抢救的时间。
大家随便在网上搜一下猝死的相关新闻，大家可能会发现猝死的年龄大约在20~35之间的人数居多。
问题来了，为何猝死喜欢找年轻人?
与中年人相比，现在的年轻人生活压力、工作压力大。工作上领导会不断地施加压力，还要承担自己的小家和大家，肩膀上的重担也就随之加重。忙碌了一天，拖着疲累的身体回到家中，只想躺床上休息根本不想锻炼，久而久之导致现在多半年轻人都是处于亚健康状态。
此外，再加上现在的年轻人不良习惯比较多，抽烟、喝酒、暴饮暴食、不健康的夜宵也已经是常态，长期下来心血管的健康早已被透支，从而增加猝死的风险
总言而之，猝死之所以容易找上年轻人，完全是因为年轻人的坏习惯比较高。
总结：生命只有一次，不要用生命去赚钱。就算不为自己的健康考虑，也应该想想自己的父母、家人、孩子着想，不要等悲剧发生了，才知道后悔。
参考资料：
【1】29岁男子突发心肌梗死!年底压力大，出现这些症状尽快就医·环球网·2022-01-13
【2】八大征兆预示心梗·人民网·2019-02-25
