据权威组织发布的《2021年口腔行业白皮书》显示，现如今人们的口腔保健意识已全面觉醒，参与调查的人群中92.2%认为口腔健康对自己生活无比重要，口腔医疗需求在我国全民人群中也超过50%。那么怎样判断自己的口腔是否健康呢？牙齿健康的标准究竟是什么？
一、判断指南：
1.轻碰牙齿，整口牙个个稳固无松动；
2.用舌尖扫满口牙，牙齿无缺失、无残冠、无残根；
3.张大嘴，对着镜子看看牙齿，无龋齿、无黑点、无牙结石、无色斑色素沉着、无食物嵌塞；
4.口腔无溃疡、无异味；
5.牙龈颜色呈正常的粉红色、无红肿迹象；
6.牙根无暴露，牙龈无明显萎缩；
7.吃冷热酸甜食物或者刷牙时，无酸、痛、软感，无出血现象；
8.日常口腔内唾液分泌充足，无明显干燥感。
如果自己的实际情况与以上任何一项不符，那么可要加强防范意识哦，注意及时就医……
二、健康的牙齿的外观：
健康的牙齿表现为牙冠完整，表面是乳白色，由半透明的釉质构成，表面没有虫牙和其他的牙体组织缺损，牙齿通过牙根部与牙槽骨相连，也就是长在上下颌骨内。健康的牙齿排列整齐、不松动，牙齿表面没有龋坏以及其他疾病发生。当我们吃饭的时候，也不会感觉到牙齿松动、异常和疼痛。
三、日常做到这些，可减少牙齿疾病的发生：
（一）健康生活方式为基础
1. 做到不吸烟，少饮酒，呵护牙齿保护层。
2. 饮食口味上少吃过烫、过辣、过咸的食物。
3. 食物选择上无论哪个年龄段，都要选择软硬适中的食物，在吃坚果或带壳海鲜时，能用工具就用工具。
4. 多食用粗纤维食物，如芹菜、苹果、玉米、全麦制品等，这些食物咀嚼的同时帮助清洁牙齿。
5. 减少含糖食物摄入，并且吃完后要及时漱口，清除口腔内的食物残渣。
6. 作息规律，减少熬夜。
（二）正确刷牙为关键
1． 用巴氏刷牙法，用牙线或者水牙线及时清理口腔。
2． 一天刷牙至少两次，如无条件时也要睡前刷牙一次。
3． 刷牙的同时刷舌头，以防止牙菌斑的产生。
4．选择含氟的牙膏，防止蛀牙。
（三）及时看牙医为保障
1． 定期洗牙。
2． 每年至少让牙医检查一次。
口腔保健的钥匙掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，愿健康的牙齿伴你终生。
