疲劳是一种保持健康的安全阀，它提醒人们需要主动体息，如若持续工作下去就会引起过度疲劳了！过度疲劳不但导致睡眠不好，食欲不振，体重减轻等反应，而且长期疲劳的积累，还会使机体的抵抗力和免疫力下降，使一些隐伏在重要器官的慢性病急性发作，或招致其他疾病的侵袭。
那么，如何解除疲劳呢？现在推荐一种自我消除疲劳法：自然抖动畅筋骨：
全身放松，自然站立，两脚与肩同宽。双臂自然垂于体侧，两膝略弯，上身微微前倾，双膝缓缓一屈一伸（幅度不宜太大），带动整个身体做上下弹性颤动。速度由慢渐快，再由快渐慢回到原来状态，全过程5分钟。
此法不仅可迅速消除疲劳，且有滑利关节，振动脏腑，放松心神的作用，对多种关节疼痛，内脏疾患，尤其神经衰弱有较好防治作用。