道家养生历史悠久，以养气、修身为核心，注重以养生、养气为主，治病为辅，提高身体免疫力。现代人生活压力大、工作繁忙，如何养生、养气、延年益寿成为当下关注的话题。以下介绍几种简单易学的道家养生术。
夹鼻、梳顶、拉耳是太一导引术之一。夹鼻呼吸训练可以改善七窍通畅，气血流通，平衡机体，给大脑加压，增强五官功能锻炼，增强对外界不适气候的免疫力，预防感冒，清醒头脑，治疗鼻炎等鼻部疾病。梳顶可以使百脉调和，改善头部末梢血液循环和大脑供血，活跃大脑生理功能，消除疲劳，提高大脑工作效率，增强记忆力，同时可以乌发、黑发，防止发根脱落。
拉耳则可以增强听力，治疗耳鸣和中耳炎，同时对激发、开发小脑，使骨髓充足，产生很好的功效。如果拉耳时耳部里面有隐痛，说明耳有潜在的病因，要坚持做。
另外，道家养生还有五步法，即步步生气、步步生神、步步生意、步步生情、步步生财。其中，步步生气可以锻炼膝关节、胸部、臀部等部位，增强人体肌肉力量、改善心肺功能，提高人体免疫力;步步生神可以帮助调节神经系统，使身体内分泌系统平衡，使人精神更为饱满;步步生意可以锻炼腰部、腹部、手臂等部位，增强人体力量和柔韧性;步步生情可以促进心肺功能、提高人体免疫力、增强人体抵御疾病的能力，减轻压力和情绪疲劳;步步生财可以帮助调节人体内分泌、消化、循环
