经常参加体育锻炼能给我们带来的好处实在太多啦！以我多年的跑步打球经验，给你归纳一些。
可以提高我们的免疫力，让我们的身体日益强壮。寒来暑往，秋收冬藏。每年季节变换那得多少人感冒生病，医院里都是人满为患，可是我们这些经常运动的人呢？啥毛病也木有，依然神气十足地该上班上班，该休闲休闲。
可以锻炼我们的心脏，使它变得越来越强壮。长期的体育运动能够使心肌更加强健，心脏每搏搏出的血液量增加，从而降低我们的静息心率，延长我们的寿命。
可以提高我们的肺活量。无论你上楼梯、爬山、手提重物、追公交车，你不至于像平常人那样一动就气喘吁吁、大汗淋漓，要死要活的。
可以让我们拥有好的生活方式。别人下班了撸串、喝酒、唱K、泡吧，身体状况每况日下。而我们呢？我们在坚持锻炼，挥汗如雨，我们的身体在一天天变强。良好的生活方式助力我们成为一个充满正能量，阳光开朗的人。
可以帮助我们塑型。坚持体育锻炼一段时间以后，你会发现自己的体重越来越轻，皮肤越来越细腻，体型也越来越漂亮。你会身轻如燕，健步如飞，成为人们眼中的焦点。
可以让我们的生活变得规律。你每次都会提前规划好锻炼的时间，久而久之，这一好的习惯也会带到到你的工作和学习之中，让你成为一个做事有计划，有条理的人。
可以让我们每天都保持有旺盛的精力，投入到工作和学习中。身体强壮了，精力依然充沛，处理起任何事情来都会比别人快一拍，让你在工作和事业上始终立于不败之地。
可以让人变得坚韧不拔。长期的体育锻炼本身就是一个历练的过程，没有坚韧不拔的精神，是无论如何也坚持不下来的。
长期坚持体育锻炼的好处还有很多很多，我这里就不啰嗦了，等你坚持一段时间以后一定会有很大收获。希望我们所有的人都能动起来，通过体育锻炼把自己打造成一个拥有坚强体魄，同时也意志顽强的人。