1、水分穴
水分穴在肚脐上方1个大姆指宽处(约1寸)。按摩时，用姆指按压水分穴，顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。按水分穴有促进新陈代谢功效，有助于消水肿。
2、委中穴
委中穴是位于膝盖正后方的位置，这个位置原来便有很多淋巴结，积聚很多代谢所产生的废物，容易使下半身产生疲倦、酸痛的问题，形成水肿。因此平日多轻揉按摩委中穴，能够改善淋巴循环，去除身体的代谢废物，有效去水肿。
3、攒竹穴
攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）。按摩攒竹穴可以消除脸部浮肿，还可以缓解到头痛，而且每天坚持按摩还能够保护到眼睛。
4、阴陵泉穴
阴陵泉位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。按摩时，以姆指顺时针轻轻按压5圈，重覆20-30次。阴陵泉穴为脾经合水穴，可健脾利湿、通利小便，排出身体内多余的水分，可以帮助去除脚部水肿，经常按摩该穴位还能够缓解疲劳。
5、涌泉穴
涌泉穴位于脚部中央，脚趾缩起来时,位于“人”字形凹痕处。涌泉穴直接连接着肾经部位。按摩涌泉穴不仅可以改善腿部浮肿，还可以有效的改善全身水肿，对改善疲劳症状也有效。
除了按摩穴位消除水肿之外，还可以多吃一些有助消除水肿的食物，如冬瓜、红豆、芹菜等，或者是用一些中药材泡水喝，比如茯苓、泽泻、玉米须等，也可以有效的消除水肿。