耳朵在医学上被视为“缩小了的人体身形”，耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。祖国医学的耳针疗法，也把耳廓当作一个“胎儿”的图形，这“胎儿”的各部位所定的穴法，正好可以治疗机体各脏脏的疾病。从养生保健来说，可以用按摩耳朵的方法来防病养生。现简单介绍“摩耳健身法”：
一 揉耳廓
两手掌心对向太阳穴，按握住耳廓，顺时针，逆时针各揉动15次，贝耳边发红而充血为限。
二 钻耳眼
两手食指分别轻轻插进两侧外耳孔，来回转动十几次。必须注意：指甲要修剪，双手要干净，用力要均匀，切勿损伤外耳道皮肤。
三 捏耳垂
用拇指，食指捏住耳垂，反复搓揉，并时而向下牵引，以常动整个耳廓向下延伸，拉捏的力量以不使耳根及耳廓部位疼痛为限。
四 捂耳孔
两手掌心分別捂住两耳孔，突然放开，再捂住耳孔，突然放开，重复36次。（紧捂耳孔，突然放开，有啪的声音）。
五 掐痛点
如果患病时，可以用食指尖在耳朵上寻找一个繁感的疼痛点，然后用指尖用力掐捏十几次，直到疼痛点有些胀痛感为限。此时，或许会发现，原来病痛处不疼了。
“摩耳健身法”的保健作用如下：
一 促进血液循环：患者每天捏耳朵，可以在一定程度上促进耳朵的血液循环，缓解耳鸣、耳朵胀痛的症状。
二 调理脏腑：耳背上有一条降压沟，捏耳朵可以按压降压沟，从而间接刺激脊神经，起到疏通经脉、调理脏腑的作用。
三 保护肾脏：耳朵的三角窝有交感、神门两大要穴，主要对应人体的泌尿生殖系统，因此捏耳朵还能保护肾脏，调节排泄机能，缓解尿频、尿急的症状。