长期久坐，学习、工作、玩手机，再加上坐姿、睡姿不正确，长此以往，你有没有腰酸背痛腿抽筋的感觉？如果有，那么很有可能是腰椎间盘突出症？
了解腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症，是医学上常见的脊柱退行性病变疾病类型，也是引起腰腿痛的常见原因。腰椎间盘突出症的发病原因是由于腰椎间盘的退化，纤维环部分或全部破裂，髓核突出，并且刺激或者压迫到了神经根、马尾神经，从而引发了一系列的症状。腰椎间盘突出之后，患者会出现腰疼、下肢放射性痛、马尾综合征等症状。
腰椎间盘突出症的禁忌
1、腰突患者不可以久坐，大家都知道现在腰椎间盘突出症的发病率有所上升，且年轻化趋势愈发明显，这与人们长期久坐办公室内有很大的关系，人们的生活方式改变了，大大降低了户外活动的时间，因此为了缓解腰椎间盘突出症，要避免久坐、久站等行动。
2、患者不能提重物，减少对腰椎间盘的压力，如果实在需要提重物，那么需要先蹲下去，拿到重物，再慢慢地站起来，不能弯腰提重物，免得加.重腰突情况。
3、患者要保持良好的饮食习惯，保证营养均衡，避免腰椎间盘突出情况加.剧。
4、腰椎间盘突出症要保证腰椎部的防寒保暖，夏天也不要直接将腰部对着风扇吹，空调也不要把温度降到很低，避免腰椎部位受寒，这样疼痛会加.重。
总之，腰椎间盘突出症离我们的日常生活并不遥远，少了大量的户外活动时间，许多年轻人也有了患上腰突的风险，得了腰突，除了要及时去医院进行治疗之外，日常生活中也要注意保持良好的生活习惯，有些行为避免去做，以免加.重腰椎间盘突出症情况。