批判世界之前，先整理好自己的房间。
家长，你好！
欢迎来到“中国好家长”系列课程。
我们本期学习的专题是《适应力》，今天我们开始学习第5讲，内容是“帮助孩子建立内心的秩序感”.
人类社会中都是有一种秩序的，有空间的秩序感、时间的秩序感，等等。当孩子身处在家庭成长环境中，他希望可以掌控这些，这样孩子的内心里会觉得是安稳的、安全的，对于孩子适应力的提升有至关重要的作用。
建立内心的秩序感，它涵盖了很深很广的概念，但是今天，我们所说的“建立孩子内心的秩序感”是指让孩子保持清醒、不盲从、不逃避的一种生活态度。但是限于篇幅，我们会重点从“操作层面上”谈内心的秩序感”该如何建立。
我们先从第一点说起：帮助孩子整理和清理自己的内心。
首先，鼓励孩子说出ta内心最真实的想法。前几天我有位朋友很高兴的跟我说，“我们家女儿啊，今天做了一件超级可爱的事。我们两个从商场吃了饭出来的时候，发现外面下雨了，我说你站在商场门口别动，我去车里拿伞后再来接你。然后她居然也跟着我淋着雨跑了出来。我说：不是让你在商场门口等着嘛，你看你都淋湿了。结果孩子说：妈妈，你不是我最爱的人嘛，最爱的人要有难同当呀！” 我听了也跟着她大笑，真是个可爱的小姑娘。
但是作为事事都爱反思的心理学工作者，这件事却也给了我一个另一面的思考。有时候，孩子的确会化身为“小天使“，讲出一些动听到让大人心里开出花的话，因为孩子们知道这些话一定会让大人们高兴，这是孩子为了适应社会，从小就习得的丛林生存本领，但是，需要我们注意的是，当孩子讲好听的话的时候，我们习惯性地会给出“正反馈”，也就是说表现得很高兴、有时候还会夸奖孩子，这就激励了孩子讲出更多的哄大人高兴的话，这样的循环的风险是——孩子会离自己真实的感受越来越远。
可能更保险的做法是，在鼓励孩子“高情商”的语言后，继续多问一句ta的感受和想法。就像我好朋友大笑对孩子说：你真可爱。其实她还可以在多问一句孩子，你刚刚冒着雨跟妈妈一起跑出来的时候，你还想了什么呀？孩子可能会说，我刚刚一个人待在门口有点点怕，当然了，这只是一种可能性，需要我们去注意的。但是，你看，这时候，孩子才能有机会把真实的感受说出来。所以，只要我们多问一句，藏在华丽语言，社会化人格后的那个真实的孩子开始慢慢浮现，这对孩子有什么好处呢？这会让孩子更多的与真实的自我感受接触，从而获得更健康的心理环境。
此外，帮助孩子整理和清理自己的内心，还有一个很重要的方法是帮助孩子用好习惯来替代坏习惯。
这是一个非常奇妙的方法，因为习惯的美妙和可怕之处是同样的，那就是会让我们不假思索的去行动。所以，如果我们跟孩子一起建立一个“好习惯和坏习惯“清单，用100天的时间来践行它，这会帮孩子重建ta的行为和思维模式。我们可以花十几二十分钟的时间，与孩子坐在一起，一起讨论有哪些ta希望改掉的坏习惯，以及可以替代的好习惯，并用实际行动去完成它们。举个例子，比如孩子习惯睡前玩手机，同时他自己也很不喜欢这个习惯，想要改掉它，于是你就把”睡前玩手机“定义为一个坏习惯，同时用”睡前看书“这个好习惯来替代。当然前期，孩子一定会感觉到不适应和不舒服，但是慢慢的，我们的大脑和身体就会适应和习惯这种变化。
好的，这就是帮助孩子建立内心秩序感的第一个方法，我们可以通过帮助孩子整理和清理自己的内心来实现。
接下来，我们聊第二个方法，培养孩子建立自己与周围环境和谐的关系。
从我个人的亲身经历来看，最简单有效的就是整理自己的房间。大概10年前我在台湾地区做交换生，偶然在图书馆里看到了一本书，里面有一句话，至今都影响着我，大意是在有限的属于自己的空间里，我们需要让自己被那些会真正带给我们愉悦的东西所陪伴。
于是，我一口气整理了我当时的宿舍，几乎扔了我3/4的东西。我当时看着自己空空荡荡的宿舍，深深的吐了一口气，感觉到从未有过的畅快。从那时候起，这个习惯我一直保留。现在我的家也依然空空荡荡，被朋友开玩笑说像没人住的“样板房”。我觉得他给我最大的影响，一定是我能够保持自己生活圈子的干净，以及在面对生活重大决策面前的果断。
所以，让孩子养成整理房间的习惯，首先你自己需要扔掉那些看起来有用，但是其实你并不需要的东西，让你的家里充满着让家人喜悦的东西。在做这些事情的时候，其实我们在传递一个信息，那就是——应该把时间和空间都留给那些让你“庞然心动的“物品上。想象一下，当孩子在家里的时候，他的目光所及，ta的生活都只有那些让他喜欢到微笑的东西，那么这个孩子一定会感受到更多的幸福时刻。
以上，就是帮助孩子建立内心秩序感的第二点，鼓励孩子整理自己的房间。接下来，我们聊第三点，那就是，帮孩子建立ta一生的最重要的关系——与书的关系。
我认识一位父亲，在孩子很小的时候，他就跟孩子说：你这一生最好的朋友就是书，你以后人生遇到的几乎99%的困惑，都可以在书里找到答案。这句话他从孩子三岁说到现在孩子九岁。有趣的是，他的孩子还真的在这位父亲的潜移默化中，建立了跟书的“最好的伙伴”关系。他有一次很骄傲的跟我说：我的小孩看的都不是课本，他都看漫画啊、科普书啊什么的。我当下就对他在心里竖起了大拇指，但还是没忍住的加了一句：那小孩学习成绩怎么样啊？这位父亲哈哈大笑的说，反正不是最后几名。
关于多让孩子读书的道理，我相信各位家长心里都非常的明白，但是关于培养孩子看书的习惯，家长朋友们还是会有很多困惑。
首先，你要先树立一个观念，孩子爱看书并不一定会学习成绩好，就像这位父亲的做法一样。但是，作为成年人的我们，现在一定明白，还有比读书更重要的一件事，那就是世界观和格局观。读书正是培养格局观的唯一的方法，请注意，我说的是唯一的方法。有人会说，不是俗话说：读万卷书走万里路嘛。但是这句话的前提还是读万卷书，不然书读的少，景色看的多，增加的只是经历，而不是思想的厚度。
其次，是看什么书？不要逼孩子看“家长觉得有用”的书，同时要避免孩子阅读垃圾读物。那该怎么办呢？作为家长，你可以做第一遍筛选，你可以购买各种学校老师、儿童专家们以及你自己觉得喜欢的书，但是记住种类要丰富，然后再让孩子自己选择ta想要读的书。
读书就像吃一顿孤独又丰盛的晚餐。所以孩子有时候会喜欢这种感觉，有时候并不，这就要求我们帮助孩子从小养成一种习惯，读书的美妙大门一定会打开，孩子会在书中发现智慧，发现一个广阔的世界。
以上就是今天的内容，简单总结一下：
帮助孩子建立内心的秩序感，有三个关键点：
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第一点是帮助孩子整理和清理自己的内心；
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第二点是培养孩子建立自己与周围环境和谐的关系；
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第三点是培养孩子建立与书的关系。
下一讲，我会和你分享“享受当下，提升适应力”的内容，感谢你的收听，咱们下一讲见！
成长思维图
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如何帮孩子建立内心的秩序？
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如何培养孩子建立自己与周围环境和谐的关系？
知识图卡
原理：情境与人的关系
社会心理学的“Person-in-situation”，它强调了“人在情境中”的个人受到其生存环境内的诸多因素的影响，并且人的内心事实与所处的社会环境经常处于交互作用状态，因此必须注重人的心理因素以及社会因素。
刻意练习
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建立一个表格，上面一行写着“坏习惯”和“可以替代的好习惯”，用100天打卡的形式，与孩子一起践行习惯的强大力量。
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根据孩子的年龄和发展阶段，列出至少30本书的书单，先让孩子从自己最感兴趣的书开始读起，从而建立起读书的习惯，这点也可以与100天打卡相结合。
资源推荐
书籍：
《人生十二法则》乔丹.彼得森
《怦然心动的人生整理魔法》[日]近藤麻理惠