写给粉丝的话： 在养脾胃的药膳里，四神汤比较温和，守护孩子脾胃。
但是每个小朋友情况，又有些不同，所以在日常药膳里，我们可以根据当下孩子的情况，进行加减，精准守护孩子的脾胃，让效果翻倍。
四神汤，由山药、莲子、芡实、茯苓四个食材组成，山药可以补脾、养肺、固肾、益精；莲子可以健脾、安神养心；芡实和茯苓可以祛湿，整个药膳主要功效是健脾祛湿。
1
长期积食的孩子
有些小朋友长期脾虚有积滞，这个时候，我们就可以在四神汤里增加一味药——“山楂”，来消食。
原料：
山药9克、莲子9克、芡实9克、茯苓9克、山楂6~9克
做法：
提前将食材浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣留下汤汁，加入一点冰糖调味即可。
功效：
健脾、祛湿，消食。
2
火气大的孩子
有些孩子长期体内有热，舌质红，舌苔上的红点比较多，舌苔又是腻苔，内热久了，又容易伤阴，大便时常干燥，孩子处于脾虚湿热，又夹杂着阴虚的状态。
这个时候我们可以将芡实改为薏米仁来清湿热，加入一些麦冬来养阴。
原料：
山药9克、莲子9克、薏米仁9克、茯苓9克、麦冬6~9克
做法：
提前将食材浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣留下汤汁，加入一点冰糖调味即可。
功效：
健脾、清湿热、养阴生津。
3
睡觉爱打呼噜的孩子
睡觉容易打呼噜的孩子，多数是体内有痰湿阻碍气机，有些孩子已经发展成腺样体肥大，有些孩子还处于疾病的初期，这个问题我们要多重视，日常可以适度食疗护理。
我们可以在四神汤上，加入一味陈皮来化痰祛湿、理气，把茯苓改为山楂来消食、通肠道。
原料：
山药9克、莲子9克、芡实9克、陈皮6克、山楂6克
做法：
提前将食材浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣留下汤汁，加入一点冰糖调味即可。
功效：
健脾祛湿，化痰消食。
4
容易疲倦、气虚的孩子
有些孩子稍微运动一下就容易感觉累，或者有些孩子一运动，就容易咳嗽，这背后是有一些气虚，特别是脾肺气虚。我们可以在四神汤里加入五指毛桃汤来补气健脾，另外日常也可以喝点太子参排骨汤。
原料：
山药9克、莲子9克、芡实9克、茯苓9克、五指毛桃9克
做法：
提前将食材浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣留下汤汁，加入一点冰糖调味即可。
功效：
健脾补气、祛湿安神。体质偏热或偏阴虚孩子，可以把五指毛桃换成太子参，太子参可以补气生津。
特别提醒：以上药膳，感冒咳嗽、生病期间不宜食用。一周岁以下孩子不建议食用，文中份量是6岁以上孩子的量，具体食材克数可以根据孩子年龄增减。
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