" 1、保持口腔清洁
老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口。
老年人漱口的时候一定要彻底的清除牙齿中的污垢，而且很好通过清水的冲刷来实现这个目标哦。另外，对于比较顽固的牙垢，一定要及时的使用牙签去除哦。另外，还应该定期去医院去除结石，才能很好的保护牙齿哦。
2、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。
此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3、用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
4、鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
5、按摩牙龈
按摩对于身体的各种问题都能起到很好的治疗作用，而对于我们的护牙工作同样能够提供帮助哦!每天定时用食指和拇指一起去按摩牙龈部位，注意每次要按摩十分钟，这样才能很好的发挥出作用哦!这套按摩能够保护牙龈，预防牙龈萎缩。
6、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
7、茶水漱口
茶水漱口能够帮助老年人充分的保护牙齿，因为茶水中含有很多的有益成分。另外，用茶水来冲刷牙齿的话，也能够保证牙齿的清洁度，让牙齿的健康得到一定的保证。所以老年人可以养成茶水漱口的习惯哦。"
