最近几年，男性的前列腺疾病的患病率正在逐步的上升，全国有超过一半的男性受到过前列腺疾病的困扰，是众多男性两种，排名前三的疾病。
由于社会经济的发展，社会结构的转变，一个新的“族群”，“久坐族”诞生了，据统计，全国大约有43%的人需要每天超长时间坐着工作，而这也是导致众多男性患上前列腺疾病的重要原因之一。
另外医生表示，男性的前列腺较为特殊，同时也比较脆弱，生活中很多常见的行为都有可能会导致前列腺疾病，或许你现在的其中一个习惯，就是引发前列腺疾病的隐患。
一、越来越多的男性患上前列腺疾病
前列腺作为男性的“生命腺”，按理说男性朋友们应该加倍呵护才对，但是事实却恰恰相反，现在越来越多的男性前列腺出现了问题。
虽然并没有明确数据表明我国目前前列腺患者的具体数量，但是根据男科临床医疗数据分析显示， 目前我国男性前列腺疾病的患病率已经达到了51%，也就是说，有超过一半的男性曾经或正在遭受前列腺疾病的困扰。
在这些疾病当中又以前列腺炎疾病的患者居多，有超过8000万的患者，占前列腺疾病中的20%。另外的常见疾病包括前列腺增生、前列腺癌等疾病则占了另外的31%。
并且这种患病率还在持续上升，每年都会出现大量新的男性患者，正在逐步的影响男性的生理健康和生活水平，其中就以前列腺炎疾病最为普遍。
前列腺是男性生殖系统中的重要器官，位于膀胱下方，围绕尿道生长，分泌一种名为前列腺液的液体是它的主要生理功能，该液体在男性射精过程中与精子混合，帮助维持精子的活力和提供润滑作用，同时能够保证精子的水分。
当前列腺发生感染和炎症时，会导致前列腺液的质量和数量减少，从而影响精子的质量和运动能力，还可能导致精液中出现细菌和炎症细胞，进一步妨碍精子的正常发育和运动。 这些影响会导致男性生育能力下降，使其难以实现正常的生育。
而这只是前列腺炎造成的其中一个比较严重的影响之一，虽然它的危害程度并不如前列腺癌等疾病严重，但是它的患病群体庞大、分布广泛，且患病率极高。除了久坐之外，生活中还有多种常见行为都会导致疾病的发生，让人防不胜防，给男性的整体健康造成了极大的影响。
医生提醒，有4个动作对男性的前列腺伤害极大，对前列腺十分不友好，能够大大提升前列腺疾病的患病率，有可能你现在就在做这个动作。
二、男性4个行为，会让前列腺“不堪重负”
1、久坐
长时间久坐，臀部和骨盆会受到压迫，这会阻碍盆腔内血液的回流，导致盆腔充血。而盆腔充血又会阻碍静脉血液流出以及淋巴液排出，造成前列腺局部缺乏足够的氧气和营养物质供应，从而导致前列腺缺氧，增加前列腺疾病的风险。
坐着这个动作保持时间太长，不利于胯部散热，会制造出较高的体温环境，而前列腺对温度比较敏感，高温会导致前列腺细胞功能异常，从而影响前列腺的正常代谢、分泌以及排毒功能。
2、憋尿
泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。人体的尿液主要储存在膀胱器官中，在憋尿时它会逐渐充盈，膀胱壁会逐渐舒展，导致膀胱压力升高。 这种高压状态可能向上传播，影响输尿管的正常蠕动，使尿液在输尿管中滞留，从而加重对前列腺的压迫。
憋尿会导致尿液在泌尿途径滞留，使尿液中的废物、细菌等有机物质更易长时间与泌尿系统内的组织接触。这样的接触会引起炎症反应，膀胱内的细菌可能更容易进入尿道和前列腺管道，增加了前列腺感染的风险。
3、不良性生活
正常情况下，性活动会需要前列腺充血和组织肌肉收缩，这种充血和收缩在经过一段时间的休息就可以恢复。而如果性行为过于频繁或时间太长，会使得前列腺没有足够的时间进行修复和恢复，引起前列腺充血的状况持续存在，进而增加了前列腺炎症的风险。
充血会导致血管扩张，血液在前列腺组织内积聚，使得前列腺组织充血状态持续存在。但是前列腺的结构和功能较为特殊，会受到性刺激的影响，因此充血后的前列腺血液循环会受到限制，血液会滞留在前列腺血管内，导致局部压力升高，这种持续压力增加会引发前列腺炎症反应，导致前列腺发炎。
4、不爱喝水
如果男性不爱喝水，摄入的水量较少，可能会出现尿量减少、尿液浓缩的情况。这样会导致尿液中的溶质浓度增加，包括尿酸、尿素等物质的浓度升高。 当尿液浓度过高时，容易形成结晶，从而长期形成尿路结石，其中包括尿道结石、膀胱结石等。这些结石可以引起尿路的梗阻，阻碍尿液的正常流动，导致尿液在前列腺中滞留，增加了前列腺感染和炎症的发生机会。
另外，饮水过少会导致尿液浓缩，从而降低尿液的清洗作用，增加泌尿系统中细菌和有害物质的沉积。前列腺是一个与尿液直接接触的器官，尿液中的细菌和有害物质沉积在前列腺中容易导致感染和炎症的发生，严重时还可能导致前列腺增生和前列腺癌的发生。
三、这个动作，能让你的前列腺受益
想要避免前列腺疾病，加强前列腺的免疫力，有一个简单而又有效的动作，对男性的前列腺很有帮助，这个动作就是深蹲。
首先，进行适当的深蹲运动能够促进前列腺的血液循环。 前列腺是一个需要高度供血的器官，它的正常功能依赖于充足的血液供应。深蹲运动涉及到下肢肌肉群的收缩与放松，这种运动会导致身体内外周的血管扩张，增加血液流向下肢区域，包括盆腔区域。
在深蹲运动过程中，大腿肌肉的收缩会压迫骨盆腔血管，同时在放松时会产生吸引力，增加了血液流向盆腔的力量和速度。这样，通过深蹲运动可以增加盆腔区域的微循环，提高前列腺血液供应，有助于维持前列腺的正常功能和健康。
其次，深蹲运动能够加强骨盆底肌肉的收缩力量。 骨盆底肌群是支撑前列腺的重要肌肉群之一，它们的功能包括维持前列腺位置的稳定性和控制尿液的正常排出。深蹲运动中，骨盆底肌肉需要发挥重要作用来保持身体平衡和稳定。
因此，通过深蹲运动，特别是在深蹲过程中注意骨盆底肌肉的收缩，可以加强这一肌肉群的力量和稳定性。健康的骨盆底肌肉对于前列腺的健康至关重要，它可以提供良好的支撑和保护作用，预防前列腺脱垂和尿液潴留等问题的发生。
最后，深蹲运动能够提高代谢水平，对前列腺炎症和免疫系统的调节有积极作用。前列腺炎症是一种常见的前列腺疾病，炎症的发生与前列腺组织的代谢紊乱和局部免疫系统的异常有关。
而 深蹲运动是一种全身性的大肌群运动，能够加速能量代谢和血液循环，改善组织的氧合和营养供应，促进新陈代谢产物的排出。 同时，持续的深蹲运动能够刺激和锻炼机体的免疫系统，提高免疫细胞的活性和功能。这些机制的改善和调节有助于减少前列腺炎症的发生和发展，并提高前列腺的自我修复能力。
总结
综上所述，前列腺炎可能对男性生殖系统健康、性功能障碍和对心理健康等多方面产生负面影响。因此，早期预防、及时治疗和适当的心理支持对于预防和减轻前列腺炎对男性造成的危害具有重要意义，及早的医学干预和治疗也是减轻前列腺危害的重要手段，有助于提高患者的生活质量。
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